Звичайні продукти, які легко допоможуть кинути палити

Морква, селера, броколі та огірки можуть допомогти в боротьбі зі шкідливою звичкою, а також зменшити нікотинову тягу. Завдяки даним продуктам, сигарети набудуть огидний смак.

Темний шоколад дуже корисний людям, які спробують зав`язати зі шкідливою звичкою або мінімізувати шкоду від щоденного викурювання сигарет. Шоколад підвищує рівень допаміну. Люди, котрі включили шоколад в свій щоденний раціон, через деякий час зможуть відчувати природні задоволення.

Це найбільш ефективний засіб в боротьбі зі шкідливою звичкою. Подрібніть шматочок імбиру, змішайте його з цукром і включіть в свій раціон. Досить 1-3 ложок перед їжею. Це дозволить вам забути про куріння.

Жирні кислоти Омега-3 дозволять мінімізувати негативні наслідки куріння. Ці кислоти поліпшують жорсткість артеріальної системи і роблять судини еластичнішими. Найбільша кількість корисних елементів міститься в ріпаку, соєвих бобах і дикому лососеві.

Відео: Наукові відкриття допоможуть кинути палити раз і назавжди! - Все буде добре. Випуск 890 від 04.10.16

Якщо ви хочете кинути курити швидко, включіть в свій раціон апельсиновий сік. Фрукти багаті на вітамін С, який заповнює дефіцит, викликаний інтенсивним курінням.

Солона їжа дозволить звести до мінімуму кількість викурених сигарет в день. Кожен раз, коли ви хочете покурити, візьміть за звичку вживати в їжу продукти з високим рівнем солі.

Відео: Жити здорово! Супер-їжа для тих, хто хоче кинути курити. (24.02.2016)

Включіть в раціон харчування помідори. Овочева культура допомагає знизити привабливість запаху сигарет. Томатний сік дає той же ефект, як і куріння, без будь-якої шкоди для вашого здоров`я. Можливо, це відбувається тому, що помідори і тютюнові вироби належать до одного і того ж сімейства.

Куріння може бути пов`язано з оральної фіксацією, тому включіть в раціон горіхи. Ви будете зайняті корисною справою і незабаром зможете позбутися від нікотинової залежності.

Кинути палити насправді дуже складно. При спробі зав`язати зі шкідливою звичкою, відмовившись від сигарет, рівень цукру в крові знижується, що призводить до сильних головний біль та запаморочення. Регулярне вживання відвару вівса дозволить отримати додаткову дозу цукру і забути про нікотин без істотної шкоди здоров`ю.

Молоко - універсальний продукт у всіх відносинах. Стакан молока в день не тільки дозволить перебувати у відмінній формі, але і може запобігти спробі почати курити або кинути після значного стажу куріння.

Процес виведення нікотину з організму займає кілька днів, і потяг до куріння тютюну швидко проходить. Більш того, курці страждають все життя від впливу згубної звички, оскільки зміни незворотні. Але якщо ви ведете здоровий спосіб життя, незабаром ви будете вільні від нікотину.

Відео: Кинути палити допоможуть продукти

Щоб мінімізувати шкоду куріння, а згодом і зовсім відмовитися від шкідливої ​​звички, складіть список, поряд з кожним записом написавши один або кілька варіантів подолання цієї проблеми. Наприклад, «нікотин викликає звикання і діє як наркотик». Ваш варіант: «потрібна альтернатива». Ще один запис: «куріння допомагає мені впоратися зі стресом». Ваш варіант: «п`ять хвилин прогулянки, і я назавжди відмовлюся від сигарет». Чим довше ви будете передбачати проблеми відмови від куріння, а також шляхи їх вирішення, тим вище шанси на успіх. Для того щоб відмовитися від куріння, потрібно мати бажання, визначивши мету і вигоду відмови від шкідливої ​​звички.