Відмовитися від нікотину складно, але немає нічого неможливого. Якщо ви якийсь час не паліть, постарайтеся не почати знову, адже спокус багато. Налаштуйтеся на здоровий спосіб життя, більше рухайтеся. Але цього не завжди достатньо, адже нікотинова залежність дає про себе знати на протязі від 1 до 3 місяців.

Відео: Як не почати заново курити

Скажіть чітке «ні» самому собі, коли у вас будуть виникати думки про те, закурити чи не варто. Навіть кілька затяжок можуть спровокувати появу нікотинової залежності знову. Ні в якому разі не погоджуйтеся покурити за компанію, щоб зняти стрес або в інших ситуаціях.

Кілька знизити бажання покурити допоможуть карамельки, горішки та інші продукти, але якщо ви будете ними зловживати, з`явиться нова проблема - зайва вага. Цей варіант підходить далеко не всім, щоб не почати курити знову в перші місяці відмови від сигарет.

Відео: Як не почати курити знову

Допомога психолога, проведення сеансів гіпнозу та інше вплив на свідомість людини - не кращий варіант, що дозволяє не почати курити. Та й схильні до впливу далеко не всі люди, так що частина з звернулися курців просто витратять гроші і власний час.

Якщо вас мучить сильна нікотинова ломка, але ви не хочете починати курити знову, зверніться за допомогою до нарколога. Медикаментозне лікування залежності - кращий вибір. Справа в тому, що препарати пригнічують мозковий центр, допомагають легко відмовитися від сигарет і не відчувати при цьому сильного дискомфорту, стресу і погіршення загального стану. Більш докладно про те, як відбувається процес позбавлення від залежності, можна дізнатися на сайті https://vnezavisimosti.ru.

У препаратах містяться антагоністи, що проявляють себе в присутності нікотину. Відсутність задоволення під час куріння в період терапії дозволяє не зірватися. Як і всі інші медикаменти, засоби для полегшення відмови від куріння мають побічні дії, але якщо їх порівнювати з шкодою, якої завдають сигарети, можна помітити істотну різницю. Пам`ятайте, що пити таблетки набагато безпечніше, ніж щодня отруювати себе сигаретним димом.

Враховуйте, що безнікотинові сигарети, пластирі та інші варіанти не завжди ефективні. Люди, які відмовилися від шкідливої ​​звички і не зірвалися знову, відчувають себе більш комфортно навіть в кращий компанії, якщо вони брали таблетки або до сих пір проходять курс лікування. Саме тому не потрібно мучитися, адже набагато простіше звернутися за допомогою до лікаря, ніж щодня відчувати психологічний дискомфорт і непереборну тягу до куріння.

Відео: ЧИМ КОРИСНЕ КУРІННЯ