Як полегшити тягу до паління

Відмова від сигарет практично завжди приносить дискомфорт, пов`язаний з нікотиновою ламкою. Чим більший стаж куріння, тим складніше впоратися з психологічним і фізичним потягом. Полегшити відмова від куріння можна різними способами, але не всі з них ефективні.Мотивація хоча і допомагає полегшити відмова від сигарет, але не сприяє зняттю симптомів нікотинової ломки. Але ви повинні чітко вирішити для себе, чи хочете ви назавжди позбутися від залежності і чому. Під час відмови від сигарет навіть одна затяжка неприпустима, в іншому випадку шкідлива звичка знову стане сенсом життя.
Деяким людям полегшити відмова від сигарет допомагає нікотиновий пластир. Коштує він дорого, може викликати побічні ефекти. Якщо ви хочете спробувати полегшити прояви ломки за допомогою пластиру, враховуйте, що гроші можуть бути витрачені марно.
Безнікотинові трав`яні сигарети також можуть виступати в ролі відволікаючого кошти під час відмови від нікотину, але вони викликають сухість у роті, головний біль, алергічні реакції і ряд інших неприємних проявів. Звичайно, деяким вони допомагають полегшити відмова від куріння, але для людей з великим стажем вони неефективні. Варто відзначити, що їх дія на організм не до кінця вивчено.
Електронні сигарети, заряджені нікотинової рідиною, полегшують відмова від куріння звичайних, але враховуйте, що шкода на організм все одно виявляється. Навіть безнікотинові рідини можуть провокувати появу проблем з боку легенів і серцево-судинної системи. Зазвичай куріння електронних сигарет також викликає залежність, а це вже зміна однієї шкідливої ​​звички на іншу.
Горішки, чіпси, цукерки та інші продукти, які можна їсти в будь-якому місці і в будь-який час, кілька знижують тягу до паління чисто на психологічному рівні. Якщо ви і так страждаєте від надлишку ваги, цей варіант для вас неприпустимий. На крайній випадок ви можете вживати свіжі овочі та фрукти.
Найбільш ефективним, що допомагає мінімізувати прояв нікотинової ломки, є медикаментозне лікування. Препарати пригнічують мозковий центр, який відповідає за куріння, тим самим ви не відчуваєте тяги. Психологічна залежність при правильному прийомі таблеток не дає про себе знати. Фізична тяга до паління стає слабко, тому перемогти її нескладно.
Якщо ви не можете відмовитися від сигарет самостійно, відвідайте лікаря. Досвідчений нарколог дасть цінні рекомендації щодо прийому препаратів. Враховуйте, що всі інші способи менш ефективні, а курцям з великим стажем і зовсім не допомагають. Приймати препарати потрібно повний курс, щоб назавжди позбутися від залежності.