негативні зміни


Згідно з дослідженнями, в перші дні після відмови від сигарет на слизовій порожнини рота можуть з`явитися виразки. У куточках рота можлива поява «заїду». У колишнього курця виникає тимчасове ослаблення імунітету, тому в перші 2-3 тижні можуть виникати простудні захворювання - кашель, нежить, біль у горлі. Зниження опірності відбувається тому, що організм ще не встиг звикнути до відсутності постійного допінгу. Приблизно через місяць імунна система відновиться.

При відмові від куріння виникають емоційні розлади: запаморочення, депресія, відчуття тривоги, перепади настрою. У людей, що мають сильну психологічну тягу до паління, можуть виникнути озлобленість, розлад сну, сильні головні болі.

Багато людей в перші місяці після відмови від куріння починають додавати у вазі. Згідно зі статистикою, прибавка в вазі протягом першого року у колишніх курців стала складати 5 кг. Відбувається це з кількох причин. Куріння прискорює процес метаболізму. Після відмови від нікотинової залежності потрібно якийсь час, щоб налагодився правильний обмін речовин. Викурена сигарета пригнічує відчуття голоду і покращує настрій завзятого курця. Після відмови від шкідливої ​​звички курець шукає заміну і знаходить її в солодощах: цукерках, печиві, шоколаді. Солодка вуглеводна їжа має здатність підвищувати настрій.

позитивні зміни


Незважаючи на негативні фактори відмови від нікотинової залежності, позитивні зміни в організмі у багато разів перевершують.

У першу добу після відмови від куріння змінюється склад крові - відбувається зниження концентрації нікотину і чадного газу, вміст кисню збільшується. Протягом першого тижня організм повністю звільняється від нікотину. Починається відновлення слизових бронхів і кишечника. Підвищується тонус кровоносної системи, нормалізується діяльність шлунка і підшлункової залози.

По закінченню першого місяця без куріння починається підвищення імунітету, яке пов`язане з процесом кровотворення. Відбувається оновлення лейкоцитів і тромбоцитів. Нормалізується живлення тканин організму, в тому числі і шкіри. Колір обличчя стає більш свіжим, зникає жовте забарвлення шкіри на пальцях. У колишнього курця відновлюється нюх і смакові відчуття.

З другого по шостий місяці після відмови від сигарет відбувається повне оновлення клітин шкіри. Стан бронхів і легенів з кожним днем ​​поліпшується. Життєва ємність легенів значно збільшується. Клітини печінки починають відновлюватися з п`ятого місяця.

До сьомого місяця припиняється виділення мокротиння при кашлі. Зуби очищаються від нальоту, відновлюються голосові зв`язки.

Через рік без нікотинової залежності здоров`я колишнього курця відновлюється настільки, що ризик виникнення інфаркту або інсульту скорочується вдвічі. Набагато зменшується можливість розвитку онкологічних захворювань.