Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити

Через 20-30 хвилин нормалізується пульс і кров`яний тиск. Навіть через цей час в організмі відбуваються позитивні зміни.

Через 8-10 годин поліпшується кровообіг, рівень кисню в крові вже нормальний, а кількість нікотину і чадного газу менше на 50%.

Через 24 години кровоносна система повністю звільняється від чадного газу, а легкі поступово починають позбуватися від смол, що накопичилися там за час куріння. Можливий невеликий кашель, слабкість, тривожність, запаморочення, поганий апетит, безсоння.

Через два дні легені починають працювати краще, зменшується кількість слизу, відбувається оновлення клітин слизової кишечника, підвищується гострота нюху, починається нікотинове голодування, посилюється кашель, з`являється задишка, можливі болі в животі, свербіж шкіри, підвищене сечовипускання, безсоння.

Через три дні поліпшується робота шлунка і кровоносної системи, запускається процес відновлення дихальної системи. Пропадає обридлий кашель і характерні хрипи в легенях. В організмі не залишилося нікотину. Припиняється фізична залежність. Посилюється апетит, можлива поява печії, лущення шкіри, запаморочення, шуму у вухах.

Через 2-12 тижнів кровообіг відновлюється, нормалізується фізичний тонус організму. Психологічна залежність помітно нижче. Пішли в минуле головні болі і запаморочення, безсоння. Апетит трохи підвищений.

Через 3-9 місяців припиняються проблеми з диханням, легені працюють на третину ефективніше і збільшуються в обсязі на 10%. Цей період можна назвати черговим кризовим в силу збереження автоматизму в звичках. Зараз важливо не зірватися.

Через 1 рік удвічі зменшується ризик серцевого нападу, інсульту - на 30%, онкологічних захворювань - на 60-90%. Рівень ризику розвитку ускладнень при вагітності такий же, як у некурящих. Закінчилася психологічна залежність від паління.

Через 15 років ризик серцевого нападу зменшується до рівня некурящого людини.

Кожна людина індивідуальна, одні легко переносять тяготи нікотинової залежності, інші - докладають максимум зусиль у боротьбі з сигаретами, але шанс стати некурящим є у всіх. Повернення до шкідливої ​​звички може статися в будь-який момент. Корисно проводити аутотренінг і самопереконання. Можна зайнятися спортом, відволіктися на більш цікаві заняття, завести корисні звички, не забувати про мотивацію. Віра в себе і оптимізм - кращі супутники здорової, довгого життя.