Як полегшити біль при переймах
Природних пологів передують сутички. Вони проходять мимоволі, тому їх неможливо посилити або послабити, але це зовсім не означає, що не можна вплинути на хід пологів. Не можна просто лежати і чекати, потрібно більше ходити по палаті або коридору і намагатися розслабити м`язи, і тоді пологи будуть менш болючі. Психологи радять поставитися до пологів, як до природного процесу і думати не про майбутній сутичці, фантазуючи, що вона буде ще сильніше, а про те, який чудовий малюк дуже скоро з`явиться на світ.
1
Звичайно, зараз медицина має безліч засобів, які допоможуть знизити біль породіль при сутичках, але бувають ситуації, коли ліки протипоказані. І тут кращими помічниками стануть методи самообезболіванія. Найпопулярніший спосіб - масаж. Тому майбутній мамі потрібно вивчити приеми самомасажу, вони не складні і спеціальна підготовка не потрібна.
2
Найпопулярніші масажні точки під час сутичок знаходяться в області попереку. Саме там розташовується нервовий вузол, який відповідає за чутливість органів малого таза. Тому, масажуючи поперек, передача больового імпульсу блокується. Впливає на цю зону інтенсивно. Зробіть надавлюють руху руками, кінчиками або кісточками пальців, а також всією долонею або кулаком. Щоб на шкірі не з`явилися роздратування, можна нанести масажне масло або крем. Даний метод, немов відволікаючий маневр.
3
Під час сутичок долонями з обох сторін погладжуйте спину, від кісточок вниз і назад. Якщо ви втомилися, приляжте і продовжуйте масажувати тіло. напризаходів, лежачи на боці можна водити долонею по попереку, як ніби праскою. Такі рухи допоможуть максимально розслабитися.
4
Якщо ви попросили помасажувати поперек майбутнього тата, то нехай він встане або сяде за вашою спиною. Він може погладжувати спину круговими рухами, вгору - вниз або з боку в бік. Причому, як долонями, так і кулаками.
5
З боків спини можна без зусиль знайти виступаючі кісточки, покладіть на них долоні і великими пальцями робіть надавлюють руху, починаючи від легких рухів, з поступовим посиленням. Але важливо, щоб масаж не причинячи додаткової болю, а навпаки, приносив задоволення і допомагав розслабитися. Адже головне завдання під час пологів - допомогти як собі, так і малюкові. А для цього не потрібно боятися і чекати болю.
Зверніть увагу
Родова біль - цілком природне явище, вона свідчить про те, що організм жінки правильно готується до народження дитини. З цієї причини пологи не можуть бути абсолютно безболісними, і це нормально. Акушерка або батько малюка може робити масаж крижів, плечей, шийного відділу хребта. Істотно полегшує сутички такий стан жінки, коли вона стоїть, нахилившись вперед, і впирається руками в кушетку.
Корисна порада
Щоб позбутися від болю, необхідно навчитися розслаблятися. Однак весь секрет у тому, що розслаблення м`язів вашого тіла нереально без розслабленого стану вашої свідомості. 1-і сутички нетривалі і повторюються приблизно кожні 15 - 20 хвилин. Перед дорогою випийте малинового чаю - це полегшить пологи. Під час сутичок приймайте різні положення (наприклад, ляжте на бік, встаньте на карачки, сядьте на особливий м`яч, походіть, потримаєте за канат або прийміть ванну).
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Симптоми вагітності кішки
- Через скільки можна завагітніти після пологів
- Чому болить спина на перших тижнях вагітності
- Як проходять пологи
- Оптимальна вага при вагітності
- Кесарів або природні пологи?
- Засоби від целюліту при вагітності
- Як швидко схуднути після пологів
- Як зменшити біль в м`язах після тренування
- Як привести в порядок живіт після пологів за допомогою бандажа
- Як прибрати біль в попереку
- Що таке післяродова депресія
- Як бути, якщо відійшли води
- Як не відчувати біль при пологах
- Як підготувати тіло до пологів?
- Навіщо в пологовий будинок брати панчохи для пологів
- Опустився живіт - коли народжувати?
- Коли відходять води
- Як вести себе в пологовому будинку
- Чому після пологів жінка занурюється в депресію
- Через скільки йде живіт після пологів