Як не відчувати біль при пологах
Відео: Чому жінки кричать під час пологів? Як народжувати без крику
Содержание
Пологи - це безумовно-рефлекторна діяльність організму, під час якої відбувається вигнання з матки плоду, плаценти, навколоплідних вод і оболонок через природні родові шляхи. Стверджувати, що цей процес абсолютно безболісний було б несправедливо, але все ж можна полегшити свій стан під час пологів.
Вам знадобиться
- - ефірні масла (розмарин, лаванда і меліса);
- - мобільний телефон або MP3-плеєр;
- - душ.
Інструкція
1
Під час пологів організм жінки виробляє ендорфіни - гормони радості і задоволення, що дарують емоційний підйом, що знижують неприємні фізичні відчуття, що рятують від болю і допомагають розслабитися. Але вироблення ендорфінів - тонкий механізм: він залежить від емоційного стану породіллі. Тобто надмірне занепокоєння, яке може охопити жінку під час пологів, пригнічує вироблення гормонів задоволення і радості.
2
Больові відчуття виникають в м`язах, які оточують матку, і локалізуються в ділянці нирок або нижній частині живота. Причина родового болю - м`язову напругу. Звичайно, управляти скороченнями матки неможливо, але контролювати навколишні її м`язи, свідомо їх розслабляючи, не так вже й складно.
3
Страх викликає м`язова напруга, яке в свою чергу провокує біль. А значить, щоб знеболити пологи, потрібно навчитися розслаблятися. Природно, без тренувальних занять не обійтися.
4
Розведіть коліна в сторони, грудьми обіпріться на подушку, руки покладіть під голову, глибоко і повільно вдихніть (на видиху розслабляйтеся). По черзі розслабляйте різні ділянки тіла. Посилити ефект допоможе спокійна музика, ефірні масла меліси, лаванди і розмарину, а також злегка приглушене світло.
5
Ефективний спосіб зняття родового болю - вода. Вона буквально «обманює» механізм сприйняття болю, діючи як масаж усього тіла. У деяких пологових будинках дозволяється приймати душ: скориставшись такою можливістю, ви значно зменшите напругу і біль.
6
Вдало обрана поза допоможе зменшити родову біль. Наприклад, робіть погойдують стегнами (як ніби ви пританцьовує). Цей «танець» розслабить промежину, зменшить напругу і посприяє розкриттю шийки матки.
Зверніть увагу
Головне - не панікуйте! І обов`язково слухайте лікаря.
Корисна порада
У медикаментозного знеболення є чимало негативних наслідків як для малюка, так і для породіллі, тому його використовують в рідкісних випадках.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Користь гімнастики після пологів, протипоказання
- Місячні при грудному вигодовуванні: чи можливо це
- Через скільки можна завагітніти після пологів
- Чому росте волосся на животі при вагітності
- Як проходять пологи
- Чи працює тест на вагітність при грудному вигодовуванні
- Кесарів або природні пологи?
- Як швидко схуднути після пологів
- Як привести в порядок живіт після пологів за допомогою бандажа
- Як порахувати допомога по пологах
- Коли після пологів можна займатися фізичним навантаженням
- Навіщо в пологовий будинок брати панчохи для пологів
- Як полегшити біль при переймах
- Як швидко прибрати живіт після пологів
- Як скинути вагу після пологів
- Опустився живіт - коли народжувати?
- Як змінюється вага після пологів
- Як вести себе в пологовому будинку
- Чому після пологів жінка занурюється в депресію
- Як продовжити декретну відпустку
- Через скільки йде живіт після пологів