Як швидко прибрати живіт після пологів
Содержание
Бажано до мінімуму зменшити в раціоні жирні, копчені і калорійні продукти. Це піде на користь не тільки вашій фігурі, але і дитині, якого ви годуєте грудьми. Також не слід переїдати. Вживайте в їжу якомога більше зелених і червоних овочів, фруктів, м`ясо птиці та рибу. Протягом дня вживайте мінімум 2 літри води.
Стреси і хвилювання часто приносять людині масу неприємностей, одна з яких - зайва вага. У стресових ситуаціях, в організмі людини підвищується рівень гормону - кортизол, який руйнує м`язи і погіршує обмін речовин, стимулюючи відкладення жиру в проблемних місцях.
Відео: Як прибрати обвислий живіт після пологів швидко. 100% ефективні вправи
Важливо пам`ятати про те, що виконання домашньої роботи, таке як миття підлог без допомоги швабри, протирання пилу у важкодоступних місцях, сприятливо позначаться на вашій фігурі. На користь животику підуть будь-які фізичні навантаження - швидка ходьба, стрибки зі скакалкою, заняття з обручем. Пам`ятайте, що коли ви крутите обруч - в м`язах живота поліпшується кровообіг і обмін речовин. Постарайтеся знайти час для щоденних традиційних вправ: нахили вперед, назад, вправо, вліво підйом ніг з положення - лежачи на спіне- підняття корпусу з одночасним підтягуванням колін до грудей, і тому подібних.
Зверніть увагу
- Як фітнес після пологів допомагає відновити фігуру
- Який набір ваги при вагітності вважати нормальним
- Як завагітніти при грудному вигодовуванні
- Як не набрати занадто багато за вагітність
- Як менше набрати ваги за вагітність
- Як без шкоди схуднути під час вагітності
- Оптимальна вага при вагітності
- Як швидко схуднути і прибрати боки
- Як швидко схуднути після пологів
- Як схуднути мамі, що годує: дієта
- Як правильно харчуватися під час стресу
- Як прибрати живіт за тиждень
- Як зменшити живіт після пологів
- Як поправитися після пологів
- Як годувати грудьми і не поправитися
- Як тягнути живіт після пологів
- Як повернути колишню форму після пологів
- Як відновити живіт після пологів
- Як не поправитися при годуванні груддю
- Як змінюється вага після пологів
- Як прийти у форму після пологів