Бездоганно, стильно, красиво, а головне - бути впевненою в собі, адже саме такою і повинна бути сучасна жінка. У цьому віці Ви всім потрібні і особливо затребувані. На службі зараз настав пік Вашої кар`єри: підлеглі бачать в вас досвідченого і мудрого керівника, а начальник - незамінного і надійного помічника. Підросли діти вже не вимагають до себе стільки уваги, проте відчайдушно потребують вашої своєчасному і корисному раді. Ну, а ваші батьки вступили в ту пору життя, коли добре слово і підтримка дітей стають особливо цінними. Як же все встигати і, при цьому, зберегти свою привабливість? Існує кілька порад, слідуючи яким, ви обов`язково зупиніть час або навіть повернете його назад.


Всі жінки знають, що слід постійно дбати про збереження гарного самопочуття, але багатьом невідомо, як правильно це зробити. Тим часом, щоб виглядати молодо в 45 років, досить дотримуватися кількох нескладних правил:
• висипайтеся - недолік сну згубно позначається на зовнішності: з`являються мішки під очима, тьмяніє шкіра, скучним погляд, людина виглядає втомленим і вялим-
• уникайте різких коливань ваги в будь-яку сторону - разом втратою жирового шару з клітковини йде запас естрогенів, які були накопичені протягом життя-а набір зайвих кілограмів супроводжується збільшенням навантаження на весь організм-
• займайтеся фізкультурою або фітнесом - людський організм сприймає будь-яку фізичну активність як прояв своєї молодості, тому вона настільки цілюще діє на всі органи і системи-
• систематично приймайте вітамінно-мінеральні комплекси з антиоксидантною активністю - це призупинить руйнування колагену і еластину - структурних білків нашої шкіри, які надають їй необхідну пружність.


Цю аксіому багато часто забувають. Тим часом, усміхнена жінка виглядає значно молодше за свої роки. Саме тому необхідно зберігати душевну рівновагу, а допоможуть вам у цьому:
• прихильність звичайним графіком - уникайте авралів на роботі, невиправданих нічних посиденьок і підйомів засветло-
• стежте за своїм настроєм - не варто нервувати, дратуватися через дрібниці, тримайте себе в руках і не впадайте у відчай: кожен емоційний сплеск провокує прискорення гормональних перемен-
• регулярні візити до косметологів - вони дійсно здатні значно омолодити шкіру і поліпшити її стан. Невеликий «косметичний ремонт» піде багатьом на користь, а тим щасливицям, яким пластика не потрібно, професіонали підкажуть кілька корисних прийомів, що дозволяють зберегти красу.

Пам`ятайте, як виглядати в 45 років, залежить тільки від вас, паспортними даними можна успішно знехтувати, і ваш пік привабливості триватиме ще багато років.