Як лікувати залежність від інтернету
Відео: ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ІНТЕРНЕТУ проти концентрації уваги, пам`яті і розуміння!
Сьогодні все більша кількість людей страждають від інтернет-залежності. Проявляється вона в тому, що людина проводить в мережі величезна кількість часу, забуваючи про роботу, особисте життя. Це призводить до замикання в собі, безсонні і проблем зі спілкуванням у реальному житті.
1
Якщо ви усвідомили свою проблему і чітко розумієте, що страждаєте від своєї залежності, варто вжити термінових заходів. По-перше, спробуйте зрозуміти, від якої події або факту в реальному світі ви збігає в віртуальний. Найчастіше небажання зустрічатися з труднощами в реальності і веде до втечі в світ інтернету.
2
Постарайтеся перемкнути свої інтереси на щось в реальному житті. Ви можете зайнятися спортом, грати на гітарі або вчити мови. Вибирайте заняття, яке буде вам до душі, і укривайтеся за ним від вабить комп`ютера.
3
Обмежуйте доступ в інтернет. Різке відключення не приведе до позитивних результатів, діяти потрібно поступово. Для початку намагайтеся проводити в мережі хоча б на годину менше, ніж зазвичай. Зменшуйте годинник за комп`ютером з кожним днем.
4
Перейдіть на тариф з обмеженим трафіком. Безлімітні тарифи дозволяють необмежену ходіння по сайтах і форумах, тому доведеться від них позбавлятися.
5
Зустрічайтеся з друзями в реальному житті. Поступово переносите віртуальне спілкування в справжнє життя, відвідуйте кафе і ресторани, ходите в кіно замість переглядів онлайн. Живе спілкування затягує, ви знову відчуєте його переваги перед балаканиною в чатах і зможете подолати свою залежність.
6
Уявіть, що трапиться з вашим життям, якщо ви проведете її в чотирьох стінах перед екраном комп`ютера. Включіть фантазію і намалюйте саму страхітливу картину, яка допоможе вам зрозуміти масштаби трагедії і відвернутися від монітора.
Існує помилкове твердження, що комп`ютерна залежність схожа на наркотичну або, наприклад, алкогольної. Однак це далеко не так, тому що в першому випадку позбутися від проблеми можна за допомогою застосування психологічних прийомів, у другому ж - не минути медикаментозного лікування. І це як мінімум ...
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як підключити два комп`ютера до інтернету з одного модему
- Як підключити ноутбук до провідного інтернету
- Як підключити домашній інтернет до ноутбука
- Як грати по інтернету в нхл
- Як вилікуватися від ігроманії
- Як позбутися від залежності до комп`ютерних ігор
- Як лікувати ігроманію
- Як поміняти швидкість інтернету
- Як зробити доступ в інтернет по мережі
- Як перемогти комп`ютерну залежність
- Як заробити першу зарплату в інтернеті
- Як вибрати камеру для скайпу
- Як підключити мережу до інтернету
- Як позбутися від залежностей
- Як звільнитися від залежності
- Як підключити інтернет до комп`ютера
- Як вилікувати комп`ютерну залежність
- Залежність від соціальних мереж. Як позбутися ?!
- Як підключити два комп`ютера до інтернету через роутер
- Як підключити інший комп`ютер до інтернету, якщо один підключений
- Як позбутися від інтернет-залежності