Відповідні засоби особистої гігієни
Залежно від особливостей свого організму та кількості виділень під час місячних, слід підібрати зручні відповідні прокладки або тампони. Краще віддавати перевагу тонким і гнучким прокладкам, на основі, що перетворює вбере рідину на гель, і обов`язково з «крильцями». Звертайте увагу на покриття: воно повинне пропускати виділення всередину прокладки, і не давати їм потрапити назад. Тампони також має сенс вибирати зі спеціальним покриттям: воно забезпечує хороший захист і не викликає подразнень.
На засобах особистої гігієни економити нерозумно: продукція відомих, що добре зарекомендували себе фірм коштує дорожче, але і якість у неї відповідне. Під час менструації бажано забезпечити собі можливість перевіряти або замінювати прокладку (або тампон) приблизно раз в три години. Залежно від індивідуальних особливостей цей час може бути більше або менше. Якщо планується насичений день, а шанс усамітнитися не гарантований, не завадить використовувати прокладку в поєднанні з тампоном. Це дає дуже хороший рівень захисту і практично стовідсотково виключає «протікання», але, коли випаде нагода, тампон обов`язково потрібно замінити.
Фізіологічні способи захисту
Важливо пам`ятати, що особливо багато виділень відбувається, коли ви встаєте після довгого сидіння. За один і той же проміжок часу в стоячому положенні ризик протекти менше, ніж якщо постійно сідати. Не варто також займатися гімнастичними присіданнями, особливо з широкою постановкою ніг. Щоб не активізувати виділення, в даний період бажано митися в злегка теплій воді, уникаючи гарячого душу і, тим більше, ванни. Фізичні навантаження, якщо дозволяє стан, що не протипоказані, але з них виключаються, окрім присідань, стрибки і скручування.
Щоб захиститися від несподіваних протікання, якщо місячні не дуже стабільні і можуть початися на день-два раніше, за 4-5 днів до передбачуваного початку циклу починайте носити «ежедневки». І завжди про всяк випадок тримайте при собі хорошу прокладку або тампон.