Вагітність і зміни, що відбуваються

Вагітність кардинальним чином позначається на організмі майбутньої мами. Відомо, що змінюється гормональний фон, також відбуваються психологічні зміни. Збільшується розмір внутрішніх статевих органів вагітної жінки. Відбуваються також зовнішні зміни, такі як набір ваги, збільшення грудей і зростання живота, іноді з`являється пігментація на тілі.

Відео: Як почувається вагітна жінка: досвід чоловіків

Вагітні жінки швидше переутомляются, а тому частіше відчувають втому і сонливість. Дані симптоми пов`язані з тим, що організм вагітної жінки отримує додаткове навантаження, тому що в ньому відбувається активна підготовка до виношування дитини.

Збільшується обсяг крові, а значить, серце та інші органи починають працювати активніше. У більшій кількості починає вироблятися гормон прогестерон, який відповідає за нормальний перебіг вагітності.

В цілому зміни, що відбуваються є стресом для організму, а тому жінка відчуває сонливість і слабкість. Організму майбутньої мами потрібен відпочинок і спокій, який буде сприяти здоровому розвитку майбутньої дитини.

Також під час вагітності організм майбутньої матері відчуває потребу в корисних речовинах, може спостерігатися дефіцит в мікроелементах, необхідних для виношування дитини.

Способи подолання втоми вагітної жінки

Легше долати втома і навантаження, а також поліпшити самопочуття в цілому, вагітній жінці допоможуть вітаміни, оскільки вони підтримують потрібний баланс обміну речовин в організмі.

Чи впорається з занепадом сил вагітній жінці допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, а також спосіб життя, що виключає фізичні навантаження. Навпаки, легкі вправи для вагітних допоможуть відчувати себе бадьоріше.

Правильний режим дня вагітної жінки також допоможе організму легше справлятися з навантаженнями. Необхідно вчасно лягати спати, бажано в один і той же час, не перетруждая протягом дня.

Відео: Поради вагітним мусульманкам - Ібн Адам аль-Кавсарі

Слід тримати під контролем психологічний стан, не дозволяти тривогам, хвилюючим питанням і різним страхам впливати на настрій майбутньої мами. Тому корисно слухати приємну розслаблюючу музику, дивитися лише «добрі» передачі, важливо повністю ігнорувати будь-яку негативну інформацію: передачі, фільми, новини.

Розслаблюючим ефектом при неспокійному стані володіють ароматичні теплі ванни, проте, в будь-якому випадку необхідна консультація лікаря.