Яку гімнастику для очей робити при далекозорості
Відео: Вправи для очей при далекозорості. Секрет простий!
Содержание
Далекозорість є поширеною проблемою із зором, при якій людина не може чітко розгледіти близько наближені предмети. Крім цього, для далекозорості характерні головні болі, почервоніння і втому очей, а також часті запаморочення. Щоб мінімізувати дискомфорт, слід виконувати спеціальну гімнастику для далекозорих очей.
1
Основними причинами далекозорості є слабкість заломлюючої сили оптики очі або укороченность очного яблука. Також дана патологія зору може розвиватися з віком, коли аккомодатівная здатність очі поступово зменшується через вікових змін всередині кришталика. Чим старша людина, тим гірше еластичність кришталика і тим більше слабкість м`язів, що утримують його - саме з цієї причини далекозорість діагностують у більшості 40-50-річних людей.
2
При слабкому ступені далекозорості зір зазвичай зберігається чітким як далеко, так і поблизу, однак людина може відчувати при цьому запаморочення, головний біль і швидку стомлюваність очей. Середній ступінь патології характеризується зором, утрудненим поблизу, тоді як при високому ступені далекозорості людина погано бачить і близько, і далеко, оскільки очей вичерпує всі можливості для фокусування зображення на сітківці, де б воно не було розташоване. Далекозорість будь-якого походження може бути діагностована за допомогою обстеження, що представляє собою медикаментозне розширення зіниці, розслаблюючу кришталик і виявляє справжню рефракцію очей.
3
Гімнастику при далекозорості слід виконувати щодня, повторюючи кожну вправу по 6-8 раз. В першу чергу потрібно максимально розслабитися і плавно рухати головою, одночасно переводячи погляд в одну, а потім іншу сторону, переміщаючи його то вгору, то вниз. Також можна поставити який-небудь предмет на відстані близько 30 сантиметрів від очей і дивитися вдалину протягом декількох секунд, а потім стільки ж часу концентруватися на поставленому предмет.
4
Відмінним вправою для корекції далекозорості є чергуються повороти голови і погляд на джерело світла кожним оком окремо. При вікових змінах в кришталику, крім вищеописаної гімнастики, слід правильно харчуватися, не перевтомлюватися, пити свіжі овочеві соки і вмиватися крижаною водою. Не менш корисними будуть обертання і руху головою, які поліпшать мозковий кровообіг і, як наслідок, еластичність м`язів, що утримують кришталик в правильному положенні.
Зверніть увагу
Існує три ступені далекозорості - слабка (до + 2,0 D), середня (до + 5,0 D) і висока (більше + 5,00 D).
Корисна порада
При супутньому шийному остеохондрозі рекомендується пройти курс масажу, що поліпшує кровопостачання голови.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Гімнастика для очей
- Вправи для зору
- Як виконувати гімнастику для обличчя
- Як тренувати очі
- Вітаміни для очей: як вибрати
- Як вибрати правильні вітаміни для очей
- Як наносити підводку, якщо носиш окуляри
- Як збільшити силу зору
- Як позбутися від далекозорості
- Як вибрати окуляри для роботи за комп`ютером
- Як знайти хороший зір по бейтсу
- Як користуватися окулярами
- Як зняти подразнення очей
- Чому люди носять окуляри
- Що таке далекозорість
- Як лікувати далекозорість
- Як зупинити падіння зору
- Що таке короткозорість
- Домашні засоби від короткозорості
- Через якийсь час після пологів можна робити лазерну корекцію зору
- Хто страждає на короткозорість