Вправи для зору

Стреси і переживання, складності на роботі - все це відбивається на нашому здоров`ї. У вік комп`ютерів і всіляких гаджетів помічається «популярність» захворювань очей у всіх вікових категоріях. Навіщо лікувати хворобу, якщо її розвиток можна попередити? Редакція Hotshowlife

Содержание

Прості рухи рук

Відео: Повне відновлення зору для всіх! 100% результат! Заборонено для показу по

теплі долоні
Погляд в нікуди

Відео: Як відновити і поліпшити зір вправами для очей. Секретний Метод професора Жданова

Вмиваємося ввечері і рано вранці

Відео: Повне відновлення зору. Вправи для очей

Пишемо листа рідним і близьким

пропонує вам кілька простих вправ для очей, які допоможуть вашим очам завжди залишатися здоровими.

Прості рухи рук

Якщо ваша робота пов`язана з комп`ютером, ви проводите за монітором більше 8-10 годин в день, цю вправу вам знадобиться. Воно знімає втому і дає можливість очам розплакатися, активізує роботу м`язів кришталика. Для виконання цього нескладного руху знадобиться не більше 1-2 хвилин.

Отже, ви повинні розслабитися і відкинутися на крісло, якщо ви перебуваєте на роботі. Потрібно подати сигнал організму про те, що настав відпочинок, а далі необхідно просто почати моргати без зупинки. Може здатися, що від таких рухів століття ви відчуваєте дискомфорт, але не бійтеся. Продовжуйте моргати до тих пір, поки не відчуєте втому. На цьому вправу можна закінчити. Якщо раптом дві хвилини здадуться вам занадто довгими, ви можете скоротити час на свій розсуд.

Відео: Повне відновлення зору для всіх! 100% результат! Заборонено для показу по

теплі долоні

Ще одна методика направлена на те, щоб розслабити очі. Для цього вам потрібно потерти долоні обох рук 30-40 секунд, зігріти їх. Потім закрити очі і доторкнутися до століть теплими руками. Потримати долоні деякий час на очах, а потім прибрати, але тримати повіки опущеними. Така вправа дає можливість відпочити, тому робити його можна кілька разів на день.

Погляд в нікуди

Як відомо, є вправи для відпочинку, а є і ті, які спрямовані на активізацію роботи очей. Одне з них - це погляд у нікуди. Проста і легка методика дозволяє з мінімальною затратою часу робити корисні справи. Для того щоб практикувати вправу, вам буде потрібно до п`яти хвилин часу. Якщо ви на роботі, підійдіть до вікна і знайдіть на склі точку або створіть її в фантазії. Далі виберіть найвіддаленіший об`єкт за склом. Ваше завдання полягає в тому, щоб повільно і послідовно переводити очі з точки на об`єкт.

Відео: Як відновити і поліпшити зір вправами для очей. Секретний Метод професора Жданова

Вмиваємося ввечері і рано вранці

Відео: Повне відновлення зору. Вправи для очей

Коли ви знаходитесь вдома, вам не слід забувати про гімнастику для очей. Один з найприємніших способів заспокоїти і розслабити очі після робочого дня або після сну - це водні процедури. Приємне умивання очей подарує вам справжню насолоду. Важливо не просто побалувати себе теплими ваннами, а зробити що називається, контрастний душ. В першу чергу, ви зігріваєте повіки теплою водою, далі - включаєте холодний потік і направляєте його на очі. На цьому процедура закінчується.

Пишемо листа рідним і близьким

Саме цікаве і веселе вправу - це уявне лист. Така гімнастична робота очей сприяє поліпшенню кровообігу, допомагає зняти втому. Уявіть, що на кінчику вашого носа знаходиться ручка. Цією самою ручкою ви повинні написати уявні пару рядків своєму дорогому людині. Лист може бути адресовано будь-кому і писати можна, що хочете. Головне, не забувати, що писати потрібно кінцем ручки, а не самим носом. Бережіть свій зір і будьте здорові!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі