Як поліпшити зір у дітей
Відео: Діагностика зору у дітей. Ч 2 Як зробити діагностику зору дитині в домашніх умовах
Содержание
Останнім часом спостерігається зростання числа дітей, які страждають різними захворюваннями зору. Це пов`язано з величезними навантаженнями в школі, застосуванням сучасних технологій для навчання, а також проведенням дозвілля школярів за комп`ютером і телевізором.
1
Проблемі відновлення і збереження зору у дітей присвячено безліч досліджень, що проводяться лікарями-офтальмологами. Більшість з них сходяться на думці, що збереження зору - це комплексний процес, що включає в себе дотримання режиму, виконання спеціальних вправ, правильне харчування і т.д. Він вимагає системності і регулярності, тому батькам необхідно контролювати і направляти дану роботу.
2
Перше, що необхідно дитині з поганим зором - це режим дня. Слід скласти його так, щоб залишався час і на прогулянки на свіжому повітрі, і на рухливі ігри. Не дозволяйте вашому чаду проводити за переглядом телевізора півдня. Якщо йому необхідно скористатися комп`ютером, стежте за освітленістю робочого місця, а також за тривалістю перебування за екраном монітора.
3
Навчіть дитину правильно сидіти і стежити за становищем джерела світла. Необхідно, щоб поверхня зошита чи підручника була чітко видна. Ні в якому разі не дозволяйте дитині читати в лежачому положенні, тому що навантаження на очі збільшується в кілька разів.
4
Важливо приділити увагу і харчуванню дитини. Як правило, погіршення зору особливо часто виникає в період різкого зростання, що відбувається у віці 10-12 років. Тому обов`язково включіть кальцій в раціон дитини, він не тільки зміцнює кістки, але і не дає деформуватися очного яблука і сітківці. Крім того, корисно вживати продукти, що містять вітамін С (журавлина, чорна смородина, шипшина), а також вітамін А (морква, чорниця) і Е (горіхи, соняшникове масло).
5
Дуже добре допомагає відновити зір у дітей комплекс спеціальних вправ для очей. Їх можна проводити навіть з малюками. Повторювати вправи потрібно по 3-4 рази на добу. Отже, спочатку попросіть дитину сильно заплющити очі на кілька секунд, а потім - відкрити очі. Повторювати цю процедуру потрібно 5-6 разів. Потім необхідно інтенсивно поморгати протягом 15-20 секунд. Завершити гімнастику можна масажем століття.
Рада 2: Як зняти окуляри
Турбота про здоров`я очей невіддільна від турботи про здоров`я всього організму. Тому необхідно не перенапружувати очі і робити спеціальні вправи. Це допоможе зняти окуляри і, нарешті, побачити світ своїми очима.
Вам знадобиться
- 1. Виконання вправ
- 2. Робота над зором
- 3. Відпочинок від комп`ютера
Інструкція
1
Знімайте окуляри під час роботи за комп`ютером, щоб дати відпочити вашим очам. Пам`ятайте, що робота, пов`язана з комп`ютером, може викликати цілий ряд проблем зі здоров`ям очей. Як можна частіше робіть розслаблюючі вправи для очей, тому що під час роботи ваші очі повинні бути в розслабленому стані.
2
Розслабтеся і закрийте очі. Тримайте спину завжди рівно. Тепер піднесіть руки до очей і покладіть праву долоню на праве око, а ліву на ліве око. Подумки розглядайте рухомі об`єкти або просто уявіть, що прекрасно бачите все як на близькому, так і на далекій відстані. Ваші очі відчують тепло, і напруга спадатиме.
3
Виконуйте кругові рухи очними яблуками. Спочатку в напрямку годинникової стрілки, а потім проти годинникової стрілки. Повторіть кілька разів. Моргайте. Також корисно представляти перед собою велику горизонтальну вісімку і описувати її очима. Не забувайте моргати.
4
Сядьте біля вікна на відстані близько 20 см. Прикріпіть на скло маленький малюнок. Найкраще, якщо він буде виконаний в зелених тонах, тому що зелений колір має цілющі властивості. Тому, до речі, дуже корисно дивитися на живу зелень. Дивіться на віддалені об`єкти за склом, а потім знову на знак на свою картинку на склі. Виконуйте вправу в світлий час доби кілька разів в день.
5
Не надягайте окуляри, якщо ваш зір 1,5-2 дпт. Намагайтеся обходитися без них. Позбавляйтеся від цієї звички. Почніть носити більш слабкі окуляри, ніж носите зараз. Поступово, якщо працювати над своїм зором, і ці окуляри стануть непотрібними.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Гімнастика для очей
- Як скорегувати зір народними засобами
- Як перестати хворіти дитині
- Як поліпшити імунітет дитині
- Чому псується зір у дитини
- Режим дня для дитини 8-9 років
- Як виправити зір дитині
- Як перевірити зір на дому
- Як живуть люди з поганим зором
- Як збільшити силу зору
- Як поліпшити зір за тиждень
- Як школяреві зберегти хороший зір
- Навіщо потрібні физминутки для очей
- Як підібрати контактні лінзи
- Скільки коштує перевірка зору в магазинах оптика
- Як визначити короткозорість
- Як вирішувати домашнє завдання
- Як зупинити короткозорість
- Що таке короткозорість
- Комп`ютери та ранній розвиток дітей
- Хто страждає на короткозорість