Як скласти дитині режим дня


При складанні режиму дня необхідно врахувати такі важливі моменти, як вік дитини, який відповідає першому-другому класі молодшої школи-віддаленість місцезнаходження школи від будинку-зайнятість школяра в кружках- індивідуальні особливості здоров`я-яку пору року. Важливо правильно розподілити відпочинок і активність таким чином, щоб не перевтомити сина.

Важливо знати, що відразу після уроків малюкові необхідно відпочити перед тим, як він приступить до виконання домашніх завдань. Відпочинок може бути у вигляді відвідування гуртків, секцій за інтересами або прогулянки на свіжому повітрі. У будь-якому випадку до уроків треба приступати не раніше, ніж 3-4 години після школи. Іноді дитина в молодших класах ще потребує денному сні після обіду протягом 1-2 годин. Особливо це стосується хворобливих дітей.

Відео: Наш режим дня з донькою 5-6 місяців

живлення


Молодшому школяреві корисно харчуватися в певний час не менше 5 разів на день. Це сніданок, обід, полуденок, вечеря і легкий перекус за годину до сну. Користь режиму прийому їжі полягає в тому, що у людини утворюється шлунковий сік в одні і ті ж години. Від цього поліпшуються апетит і переварювання шлунком їжі. В цілому це сприятливо позначається на самопочутті та здоров`ї органів травлення малюка.

сон


Фахівцями встановлено, що дитина 8-9 років повинна спати не менше 11 годин. Тому важливо приділити увагу тому, щоб він вчасно лягав спати. При цьому краще, якщо за 2 години до сну він побуде на вулиці або пограє в спокійні ігри. Щовечірні гігієнічні процедури - чищення зубів, теплий душ налаштовують на спокійний сон. Після здорового нічного відпочинку і вставати вранці дитині буде легко.

Фізкультура


Вранці необхідно привчити школяра робити зарядку. Ідеально, якщо це будуть складені для нього вправи на всі м`язи тіла. Зарядка покращує кровообіг організму, допомагає маленькій людині відчувати себе здоровим, бадьорим і життєрадісним.
Дитині 8-9 років для правильного росту і розвитку необхідно багато рухатися. Тому йому рекомендується відвідувати спортивну секцію або регулярно грати в рухливі ігри з однолітками, кататися на ковзанах, велосипеді, скейті тощо

праця


Педагогами давно доведено, що праця дисциплінує людину, розвиває його силу волі. Внаслідок цього бажано, щоб у кожного школяра були свої невеликі домашні обов`язки, не кажучи вже про розвинені навички самообслуговування: заправка постелі- прибирання іграшок, робочого простору на столі, миття посуду за собою.

Домашні завдання


Домашні завдання школяр перших класів повинен виконувати не більше 1-1,5 години. Треба привчити малюка відразу викладати на стіл підручники і зошити на наступний день. І приступати до уроків, починаючи з важких предметів, а закінчуючи легкими і цікавими предметами. При цьому в міру виконання уроків треба відразу прибирати підручники в портфель.

Вільний час дитини


У вільний час дитина може бути зайнятий в гуртках за інтересами, корисними справами, спортом, іграми, творчістю, читанням. Але треба залишати і абсолютно вільний від усього час на роздуми і «нічогонероблення», коли малюк хоче просто побути наодинці з собою. Психологами доведено, що для його правильного розвитку це необхідно. За комп`ютером або переглядом телевізора дитині можна проводити не більше 40-60 хв, щоб не псувався зір і постава.