Як поліпшити зір в домашніх умовах

В першу чергу зверніть увагу на ваше харчування. Воно впливає не тільки на шлунок і на ваш вагу. Очі також страждають, якщо їм не вистачає певних вітамінів. Всі ми з дитинства знаємо, що морквина корисна для зору. Скільки разів мама підсувала вам цей овоч, піклуючись про ваших очах? Однак не тільки морквина здатна приносити користь зору. Додайте в раціон томати, насіння соняшнику, зелень - ці продукти також благодійно вплинуть.

Додайте в свій раціон також продукти, що містять вітамін С, для підвищення тонусу очного м`яза. Наприклад, квашену капусту, яблука, цибуля, журавлину, чорницю, чорну смородину, аґрус і цитрусові. Від луснули судин очей допоможе вітамін В2, що міститься, наприклад, в зелені листової, рисі, дріжджах.

Робіть будинку компреси для очей. Візьміть два шматочки тканини. Один змочіть в дуже гарячій воді, інший - в крижаній. На дві хвилини прикладіть до очей гарячий компрес, потім на одну хвилину - крижаний. Витріть очі. Такий компрес дуже добре зніме з очей напругу і втому.

Регулярно робіть зарядку для очей. Існують декілька простих вправ, які можна виконувати навіть на робочому місці. Одне з них - водите очима з кутка в куток (лівий верхній-правий верхній-лівий нижній-правий нижній). Хвилина такого вправи розслабляє м`язи очей. Встановіть на свій комп`ютер програму «EyesKeeper» (https://gi.ru/programms/eyeskeeper/). Її завдання полягає в тому, щоб вчасно нагадати вам про настання часу дати очам відпочити і як потрібно відновити функціональні можливості окологлазних м`язів.

Пам`ятайте, що ніхто крім вас не знає краще свій організм, а значить і найбільшу допомогу йому можете принести тільки ви самі. Дбайте про своїх очах, і вони будуть служити вам довго і вірно. адже зір - це найбільший дар, який необхідно зберігати.