Як позбутися від сухості очей
Відео: Синдром сухого ока - симптоми, причини і лікування. сухість очей
сухість очі (Або синдром сухих очей) - захворювання, поширене серед користувачів персонального комп`ютера. Воно проявляється в недостатньому зволоженні очного яблука і виникає внаслідок сильного напруги очей, сухого повітря в приміщенні, брак жирів і вітамінів в організмі, зміни клімату, прийому лікарських препаратів і інших негативних чинників.
1
Основний крок в лікування сухості очей - забезпечення для них достатньої кількості вологи. При виявленні симптомів захворювання (печіння, свербіння і відчуття піску в очах, їх роздратування і почервоніння) зверніться за допомогою до лікаря. Він призначить вам відповідні препарати - спеціальні краплі (або штучні сльози), колагенові тампони для слізних проток, а також носіння окулярів або лінз. У разі приєднання запального процесу можуть бути виписані протизапальні засоби.
2
Обмежте час роботи за комп`ютером. Додайте його нижче рівня очей, щоб полегшити частоту миготіння. Робіть 5-хвилинні перерви, під час яких проводите вправи для очей. Водите ними вліво, вправо, вниз та вгору, малюйте вісімку, часто моргає. Такі прості маніпуляції здатні зміцнити очні м`язи, поліпшити кровопостачання і відділення сльози.
3
Придбайте зволожувачі повітря. Щоб захистити себе від несприятливих умов (вітру, диму), що збільшують дискомфорт, носите окуляри.
4
Кращою природного мастилом для очей є сльоза. Читайте емоційні книги, дивіться мелодрами. Вони допомагають викликати сльози.
5
Будьте обережні у виборі макіяжу. Уникайте нанесення косметики в безпосередній близькості від поверхні очного яблука. В якості тіней використовуйте кремові, а не порошкові засоби.
6
Сухість очей може з`явитися в результаті шкідливого впливу на них вільних радикалів, викликаного курінням, старінням, антидепресантами, надмірним вживанням алкоголю. Тому включите в раціон харчування продукти, що містять антиоксиданти - поліфеноли, що допомагають сповільнити негативні процеси. Їжте більше ягід, фруктів і овочів, особливо капусту, шпинат, чорницю, ожину і малину.
7
Пийте в день не менше двох літрів води. Вживайте продукти, багаті калієм і цинком. Як правило, рівень калію у людей, які страждають синдромом сухості очей, дуже низький. Цинк необхідний для правильного функціонування метаболічних ферментів в кровоносних судинах очей. Кращими джерелами калію є банани, інжир, авокадо, зародки пшениці, міндаль- цинку - риба, печінка, гриби, овочі і насіння соняшнику.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як лікувати хворобу очей
- Як вибрати вітамінні краплі для очей
- Болять очі: як уникнути втрати зору
- Що робити, якщо почервоніли очі від лінз
- Як підняти зір
- Як зволожити очі
- У чому причини появи ячменю на оці
- Як лікувати опухлі очі
- Як дізнатися, чому почервоніли очі і повіки
- Як підібрати контактні лінзи
- Як відновити зір після комп`ютера
- Як заспокоїти очі
- Як прибрати червоність очей
- Як зняти подразнення очей
- Як визначити короткозорість
- Які очні краплі капати при роботі за комп`ютером
- Які краплі допомагають поліпшити зір
- Що робити, якщо око червоний і болить
- Як вдома можна вилікувати кон`юнктивіт
- Коли не можна носити контактні лінзи
- Які причини сухості в роті