Як зняти окуляри

Знімайте окуляри під час роботи за комп`ютером, щоб дати відпочити вашим очам. Пам`ятайте, що робота, пов`язана з комп`ютером, може викликати цілий ряд проблем зі здоров`ям очей. Як можна частіше робіть розслаблюючі вправи для очей, тому що під час роботи ваші очі повинні бути в розслабленому стані.

Розслабтеся і закрийте очі. Тримайте спину завжди рівно. Тепер піднесіть руки до очей і покладіть праву долоню на праве око, а ліву на ліве око. Подумки розглядайте рухомі об`єкти або просто уявіть, що прекрасно бачите все як на близькому, так і на далекій відстані. Ваші очі відчують тепло, і напруга спадатиме.

Виконуйте кругові рухи очними яблуками. Спочатку в напрямку годинникової стрілки, а потім проти годинникової стрілки. Повторіть кілька разів. Моргайте. Також корисно представляти перед собою велику горизонтальну вісімку і описувати її очима. Не забувайте моргати.

Сядьте біля вікна на відстані близько 20 см. Прикріпіть на скло маленький малюнок. Найкраще, якщо він буде виконаний в зелених тонах, тому що зелений колір має цілющі властивості. Тому, до речі, дуже корисно дивитися на живу зелень. Дивіться на віддалені об`єкти за склом, а потім знову на знак на свою картинку на склі. Виконуйте вправу в світлий час доби кілька разів в день.

Не надягайте окуляри, якщо ваш зір 1,5-2 дпт. Намагайтеся обходитися без них. Позбавляйтеся від цієї звички. Почніть носити більш слабкі окуляри, ніж носите зараз. Поступово, якщо працювати над своїм зором, і ці окуляри стануть непотрібними.