Як говорить йога, час працює проти нас, якщо ми не займаємося, і час на нашому боці, коли ми практикуємо. Головне, щоб в нашому розпорядженні був самий мінімум. Що під цим мається на увазі?

Відео: йога. з чого почати, куди податися :)

Перше, що необхідно для практики, це гладка, рівна поверхня. Якщо ми вибираємо місце для занять на вулиці, то необхідно очистити поверхню від камінчиків і будь-якого сміття.

Друге, що потрібно враховувати, це розмір майданчика. Площа повинна бути достатньою для розміщення килимка плюс нічого навколо не повинно сковувати наших рухів під час виконання асан. Два на два метри буде досить. Що ж стосується висоти вільного простору, то і тут пари метрів буде досить. Орієнтиром послужить наш зростання. Плюс враховуємо відстань, на яке зможуть витягнутися вгору наші руки при виконанні певних асан (наприклад, поза дерева). Нічого не повинно нам заважати!

Третє, що нам знадобитися, це килимок. Який килимок вибрати? Тут є кілька варіантів. Кому-то зручно займатися на спортивному мате, кому-то на тонкому килимку, кому-то на вовняному ковдрі, хтось віддає перевагу рогожі. Йоги давнину практикували на шкурі тигра або лева. А в наше століття це буде недоречно. Сьогодні наш вибір буде залежати від доступності та зручності. З появою сучасних матеріалів, все стало простіше. Килимки комфортні, зручні в догляді і перенесенні, мають неслизьку поверхню.

Четверте, про що доводиться замислюватися початківцю практику, це одяг. І тут працює той же правило адекватності! Вам повинно бути, в першу чергу, зручно. Одягу може бути мінімум, якщо дозволяють кліматичні умови. Її може бути більше, якщо в ній себе комфортніше себе почуває тіло. Чим менше відволікаючих і дратівливих факторів буде у вашій практиці, тим краще. І тут все дуже індивідуально!

Вище перелічені пункти це необхідний мінімум. Адже головне в йозі, це практика. А умови будуть змінюватися з часом. Важливо не втрачати часу, а почати працювати з собою вже зараз. І результати не змусять себе довго чекати!