5 Рад для новачків по заняттях йогою
Відео: # ЙОГА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ. # Поради новачкам
Якщо ви вирішили почати займатися йогою, то не варто сильно переживати. Пам`ятайте, що навіть у справжніх експертів не завжди виходить з точністю відновити дихання або виконати позу правильно. 5 порад, які вам допоможуть зберегти перевагу над своїми сумнівами при занятті йогою.
1
Не турбуйтеся про виконання поз неправильно. Не варто вигадувати собі казки про те, що кожен може освоїти йогу за кілька хвилин або годин. Йога, це ціле мистецтво, яке як і мудрість приходить через роки. Головне сконцентруватися на виконанні вправ і уважно стежити за диханням.
2
Не застосовуйте силу. Не змушуйте своє тіло здійснювати нездійсненні пози. Йога не повинна асоціюватися з болем, а навпаки приносити вам щастя і розслабляти. Спробуйте відчувати себе комфортно при виконанні кожної пози, так ви зможете уникнути травм і позбутися від стресу.
3
Не витрачайте час даремно, вчіть пози. Не варто кидати виконання нової пози, якщо вона у вас не виходить. Пробуйте прийняти її знову і знову. Одного разу ви скажіть собі, що досягли досконалості і повністю відчуваєте умиротворення сидячи в даній позиції.
4
Запишіться на курси йоги. Якщо ви вважаєте, що вам не вистачає часу або занадто складно виконувати деякі пози, то запишіться на курси. Вони є в будь-якому місті. Перегляньте оголошення спортивних клубів в інтернеті, прочитайте оголошення. Можливо, що хтось із ваших знайомих відвідує заняття йогою. Приєднайтесь до них і ви зможете зміцнити не тільки фізичні дані, але і відносини.
5
Будьте відкриті і налаштовані на успіх. Не забувайте вживати достатню кількість води щодня і харчуватися правильно. Правильне харчування допомагає вам підтримувати себе у формі і розвиватися фізично.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як вибрати вид йоги
- Яка йога і для чого корисна
- Які стилі йоги бувають
- Звичка займатися, як критерій успішності в практиці йоги
- Що таке раджа-йога і яке місце вона займає в системі?
- Йога для початківців
- В індонезії мусульманам заборонили займатися йогою
- 4 Причини зайнятися йогою
- Що необхідно для того, щоб почати займатися хатха-йогою?
- У чому відмінність між гарячою і бікрам-йогою
- Як зайнятися йогою
- Йога. Що це за система?
- Де зайнятися йогою для жінок
- Для чого потрібні заняття йогою
- Як харчуватися при заняттях йогою
- Де в москві безкоштовні уроки йоги
- Як поєднувати заняття йогою і вагітність
- Що таке йога для вагітних
- Заняття йогою - шлях до досконалості і здоров`ю
- Як йога перетворює тіло і здоров`я
- У моді - йога для собак