Для чого потрібні заняття йогою
Відео: Для чого потрібна йога
Йога - це більше, ніж просто ряд фізичних вправ, це серйозна філософія. Її вважають способом пізнання світу, методом саморозвитку, сполучною ланкою між душею і тілом. Йоги розглядали людське тіло не як темницю, але як храм безсмертної душі. І цей храм необхідно берегти і намагатися зберегти його як можна довше. Для цього і існує йога.
На психологічному рівні заняття йогою сприяють розслабленню, духовному оновленню, позбавлення від стресу і депресії, набуття душевної гармонії.
У йозі існує безліч напрямків, в тому числі, створених її сучасними прихильниками, зокрема: цигун-йога, Ашта-віньяса, йога для дітей і т.д. Основними видами йоги є: хатха-йога, раджа, ніяна, бхакті, карма, нідра, нада і мантра. Кожен з них розрахований на вирішення певних завдань, наприклад, хатха-йога - це базовий, елементарний вид, ідеальний для новачків і для тих, хто займається розумовою працею. Щоб визначитися з тим, який вид йоги вам підходить, бажано почитати довідкову літературу.
Серед іншого варто відзначити і непрямий позитивний вплив йоги. Йога немислима без дотримання норм здорового харчування, без вивчення тих чи інших практик очищення тіла і свідомості і проходження правил Ахімса. Ахімса - це недіяння зла не тільки в словах і вчинках, а й в думках. Людина повинна викорінити в собі злість і гнів і очиститися від негативних емоцій, інакше йому не досягти Гармонії.
На жаль, нерідкі випадки отримання травм при заняттях йогою. В чому причина? Йога не вимагає ніякої спеціальної підготовки, проблема полягає в її грамотному і поступовому засвоєнні, а також в пошуку хорошого вчителя.
У йоги також є ряд протипоказань. В першу чергу - сколіоз, при якому потрібні асиметричні, індивідуально підібрані вправи. Потім - психічні розлади, епілепсія, онкологічні захворювання, підвищений внутрішньочерепний і внутрішньоочний тиск і ін.
Незважаючи на те, що західна людина з працею осягає сутність східних практик і навчань, навіть новачкові регулярні заняття йогою допоможуть, як мінімум, зміцнити імунітет, знайти відмінну фізичну форму і досягти душевної рівноваги.
Відео: Йога заняття, і про те, навіщо потрібна йога
- Як вибрати вид йоги
- Яка йога і для чого корисна
- Коли з`явилися йоги
- Як схуднути від йоги
- Йога та робота
- Які стилі йоги бувають
- Йога проти остеохондрозу: плюси і мінуси
- Що являє собою кундаліні-йога
- Що таке раджа-йога і яке місце вона займає в системі?
- Тривалість практики йоги
- Йога підходить тільки індусам. Чи так це?
- 4 Причини зайнятися йогою
- Бікрам йога - оздоровлення по-індійськи
- Чим відрізняється йога від пілатес
- У чому відмінність між гарячою і бікрам-йогою
- Що таке йога
- Йога. Що це за система?
- Де зайнятися йогою для жінок
- Де в москві безкоштовні уроки йоги
- Заняття йогою - шлях до досконалості і здоров`ю
- Як йога перетворює тіло і здоров`я