Чим відрізняється йога від пілатес

І йога, і пілатес є видами фізичних вправ. Пілатес був розроблений Джозефом пілатесом на початку XXвека, в той час як йога прийшла до нас з Індії, і її практикують уже тисячоліттями для духовного і фізичного розвитку.

Відео: ПІЛАТЕС і ЙОГА | Подвійна користь | Урок 4 з Катериною Фірсова!

Вважається, що засновником йоги був індієць Патанджали. Сьогодні існує багато різних видів йоги.

Джозеф Пілатес називав своєю метод «Contrology», так як, його основу складає контроль тіла свідомістю, а йога традиційно вважається видом практики, який використовує тіло, зокрема дихання, для контролю свідомості. Ключовими особливостями аналізованих видів практик є контроль дихання і хребта і напруга м`язів. У комплекс вправи пілатеса також входять вправи з йоги та аеробіки.

Основною відмінністю даних видів практик полягає в їх призначенні. Небагато знають, що пілатес був розроблений як реабілітаційний комплекс вправ, що допомагає людям, які втратили фізичні здібності під час першої світової війни. Йога, древнє вчення індійців, спрямована на фізичний і духовний розвиток.

Відео: ПІЛАТЕС + ЙОГА (онлайн відео уроки)

Існує 8 принципів йога-сутри (класичної йоги): яма (виняток насильства, брехні, злодійства, хтивості і володіння, прихильності до світу об`єктів), ніяма (дотримання внутрішньої і зовнішньої чистоти, оптимізм, життєрадісність, стійкість, строгість, старанність, витривалість, в якійсь мірі аскетизм, самоконтроль, самопізнання і розвиток), асана (вчення того, як правильно сидіти, ходити, стояти) пранаяма (процес управління та контролю над життям, диханням, енергією), пратьяхара (ухилення, відволікання від об`єктів почуттів) , дхарана (концентрація), хьяна (медитація) і самадхи (споглядання, при якому зникає сама ідея власної індивідуальності (але не свідомість) і виникає єдність сприймає і сприйманого).

Джозеф Пілатас виділяє 5 таких принципів: дихання (для того, щоб кров максимально збагачувалася киснем), центрування (стабілізація корпусу, створення сильного центру шляхом напруги живота, нижньої частини спини, сідниць, м`язів тазу), концентрація (вміння зосереджуватися на тій частині тіла, над якою йде робота), контроль (контроль правильної роботи м`язів), точність (точність при виконанні вправ і дотримання правильної техніки). У деяких видах пілатесу використовується додаткове обладнання.

В даний час і йога, і пілатес зазнали безліч змін, з`явилися нові вправи, але основна суть, основні принципи цих практик залишилися колишніми. Йога та пілатес стали популярними видами фізичних вправ, але не варто забувати, що тренуватися треба під пильною увагою фахівців.

висновки:

Відео: ПІЛАТЕС: ЕФЕКТИВНЕ СХУДНЕННЯ. Унікальний комплекс для схуднення і додання тілу ідеальної форми!

1. Незважаючи на те що більшість людей займається йогою, щоб удосконалювати своє тіло і відпочити від насущних проблем, вона, в першу чергу, є духовною практикою, на відміну від пілатеса, суть якого полягає у відновленні фізичної форми.
2. І йога, і пілатес є різними виду фітнесу, загальні компоненти яких складають контроль дихання, хребта і напруга м`язів.
3. Йога має багатовікову історію і бере свій початок з Індії, в той час як пілатес з`явився в XXвеке в Америці.