Як себе вести в спортзалі
Відео: Що не можна робити в тренажерному залі. Дивитися до кінця!
Ви купили абонемент в спортзал, але не знаєте, як себе там вести? Існують загальні правила поведінки, які включають в себе і техніку безпеки, і етичний аспект, спрямований на створення доброзичливої атмосфери.
1
Придбайте відповідний одяг: бавовняні футболки, шорти або штани. Особливу увагу приділіть взуття. Не займайтеся в шкарпетках або у відкритих сандалях, так як великий ризик отримання травми. Кеди - не спортивна, а прогулянкова взуття, тому на тренування найкраще надіти кросівки. Сумки і мобільні телефони залишайте за дверима спортзалу. Перші будуть займати багато місця, другі будуть дратувати і відволікати від занять. Обов`язково беріть з собою рушник і стежте за особистою гігієною.
2
Чи не відволікайте тих, хто в даний момент займається на снарядах або виконує підхід. Ставлячи питання або підсміюючись над ними, ви не тільки заважаєте їм зосередитися, але і ризикуєте спровокувати конфлікт. Не давайте порад, якщо вас про це не просять і якщо ви не тренер. У спортивному залі висить дзеркало? Намагайтеся не загороджувати собою інших тренуються з вами людей.
3
Під час виконання фізичних вправ надзвичайно важлива наявність вільного простору. Крім психологічного аспекту, маленькі кордони не дозволяють повноцінно проводити тренування і навіть можуть стати причиною виникнення травм. Тому намагайтеся тримати дистанцію в 1 метр з тими, хто працює на снарядах і силових тренажерах, а також під час бігу і т.д. Не користуйтеся снаряди надовго - поважайте інших.
4
Будьте ввічливі. Якщо той снаряд або тренажер, на якому ви хочете позайматися, зайнятий, запитаєте, через скільки підходів він звільниться (але тільки тоді, коли людина закінчить сет). Не відмовляйте в допомозі, якщо вас попросять підстрахувати. По-перше, це означає, що в потрібний момент допоможуть і вам, по-друге, це зближує навіть незнайомих людей. У спортивному залі, як і в інших громадських місцях, заборонена нецензурна лексика.
Зверніть увагу
Щоб уникнути травм не сідайте за тренажер, якщо не знаєте, як його експлуатувати.
Корисна порада
Після закінчення тренування складайте на місце скакалки, м`ячі і т.д., знімайте млинці зі штанги.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як почати займатися фітнесом
- Як познайомитися в спортзалі
- Як займатися в спортзалі
- Як підібрати спортивний одяг для великих грудей
- Які вправи робити новачкам в тренажерному залі
- Як одягнутися на фітнес
- Як краще носити чоловічі джинси
- Як поєднувати чоловіче взуття і одяг
- З чим носити бриджі
- Одяг в стилі «хіп-хоп»
- Як змусити себе тренуватися
- Як правильно випрати кеди і кросівки в пральній машині?
- Як носити мокасини
- Як вести себе в православної церкви
- Як вибрати футбольні бутси
- Як скласти речі в чемодан
- Що потрібно для тренажерного залу
- Як компактно упакувати речі в чемодан
- Як привести себе в форму до літа
- Як себе вести в синагозі
- Кеди "два м`ячі"