Розвінчуємо міфи про фітнес: це потрібно знати!
Відео: ТОП 5 МІФИ Про фітнес | Top 5 Myths About Fitness
Нас оточують чутки про те, що за допомогою фітнесу можна змінити майже все - від фігури до соціального статусу. Але чи так це? Спробуємо розвінчати основні міфи!
Міф 1: Щоб зробити живіт рельєфним, потрібно качати прес
Ефективними для черевного преса вважаються кардіо вправи, дієта і гімнастика на зміцнення всього тіла. Качати прес шкідливо для хребта.
Міф 2: Можна спалити жир в будь-якій області тіла
Якщо ми хочемо схуднути в певній частині тіла, то нам доведеться зігнати жир всюди.
Міф 3: Краще віддати перевагу спортивним тренажерів, ніж гантелям і штангах
Більшість тренажерів не імітують природні рухи тіла, а їх неправильне використання принесе більше шкоди, ніж користі.
Міф 4: Розтяжка допоможе уникнути травм
Недавні дослідження показали, що ніякої користі від розтяжки, в тому числі від розтяжки без попередньої розминки, не буде, а шанси отримати травму тільки збільшаться.
Міф 5: Все калорії однакові
Здорову натуральну їжу наш організм перетравлює інакше, ніж напівфабрикати.
Продукти харчування, що містять менше 5 калорій, вважаються «безкалорійні».
Міф 6: Кожен день необхідно випивати 8 стаканів води
Це зовсім необов`язково, просто пийте тоді, коли відчуєте спрагу, і поки сеча не стане прозорою.
Міф 7: Чим більше ми потіємо, тим більше жиру ми спалюємо
Наш організм потіє для того, щоб охолодити тіло. Якщо ми потіємо, це всього-на-всього означає, що нам жарко.
Міф 1: Щоб зробити живіт рельєфним, потрібно качати прес
Ефективними для черевного преса вважаються кардіо вправи, дієта і гімнастика на зміцнення всього тіла. Качати прес шкідливо для хребта.
Міф 2: Можна спалити жир в будь-якій області тіла
Якщо ми хочемо схуднути в певній частині тіла, то нам доведеться зігнати жир всюди.
Міф 3: Краще віддати перевагу спортивним тренажерів, ніж гантелям і штангах
Більшість тренажерів не імітують природні рухи тіла, а їх неправильне використання принесе більше шкоди, ніж користі.
Міф 4: Розтяжка допоможе уникнути травм
Недавні дослідження показали, що ніякої користі від розтяжки, в тому числі від розтяжки без попередньої розминки, не буде, а шанси отримати травму тільки збільшаться.
Міф 5: Все калорії однакові
Здорову натуральну їжу наш організм перетравлює інакше, ніж напівфабрикати.
Продукти харчування, що містять менше 5 калорій, вважаються «безкалорійні».
Міф 6: Кожен день необхідно випивати 8 стаканів води
Це зовсім необов`язково, просто пийте тоді, коли відчуєте спрагу, і поки сеча не стане прозорою.
Міф 7: Чим більше ми потіємо, тим більше жиру ми спалюємо
Наш організм потіє для того, щоб охолодити тіло. Якщо ми потіємо, це всього-на-всього означає, що нам жарко.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як робити вправи з плечовим еспандером
- Які вправу для розтяжки м`язів існують
- Що таке фітнес
- Як правильно проводити розминку перед спортивним тренуванням
- Розвінчуємо міфи про фітнес
- Як схуднути за допомогою фізичних вправ
- Чи можна під час вагітності качати прес
- Як правильно качати прес
- Як качати прес в домашніх умовах
- Як накачати прес легко
- Як качати прес роликом
- Скільки потрібно качати прес, щоб досягти результату
- Як добитися приголомшливої розтяжки
- Скільки потрібно качати прес
- Як качати прес на дошці для преса
- Як зробити прес рельєфним
- Навіщо дівчатам прес
- Як потрібно качати прес
- Як прибрати живіт в тренажерному залі
- Як качати прес тренажером
- Місяць до літа: качаємо прес ефективно