Слухати біоритми

Людське тіло - досконалий механізм з величезним запасом міцності і здатністю адаптуватися до неймовірних умов. Хтось користується ним вміло, а хтось, як недосвідчений механік, перемикає всі важелі одночасно, щоб домогтися бажаного результату.

Але, виявляється, до людського організму, так само як до автомобіля або комп`ютера, є розписана буквально по годинах докладна інструкція.

Наприклад, від півночі до четвертої ранку - найкращий час для появи на світло або смерті, з шостої ранку до одинадцятої - пік інфарктів і інсультів, опівдні з`являється найбільша стійкість до стресу, о другій годині дня біль майже не відчувається, в цей же час - кращий момент, щоб поставити спортивний рекорд.

І всіма цими процесами в людському організмі керує унікальний механізм, який щодня підказує, що повинен робити людина в той чи інший час доби.

У 1755-му році знаменитим шведським ботаніком К. Ліннеєм в ботанічному саду шведського міста Упсали були влаштовані годинник флори - квіткові живі годинник, зроблені у вигляді клумби. На циферблаті цих унікальних годин в чотири і п`ять годин ранку розкривалися блакитний цикорій і рожевий шипшина. Кульбаба - в шість, а трохи пізніше розкривався картопля і т.д. А ввечері ці ж квітки закривалися в певній послідовності.

Є в природі і дзвінкі «живі» годинник. Час навесні і влітку можна визначати час по співу птахів. Наприклад, солов`ї прокидаються о пів на другу ночі, через годину починає співати жайворонок. О п`ятій ранку - зяблик. Найвірнішим ранковим будильником, який був під рукою людини ще з давніх-давен, є півень.

Виходить, що рослини з тваринами точно «знають» час. Ось тільки вимірюють вони його особливими годинами - біологічними.

Біологічний годинник є у всіх організмах - в рослинах, в комах, птахів і риб, ссавців, у тому числі і в людині. Вони генерують біологічні ритми - регулярні повторення в часі характеру інтенсивності будь-яких життєвих процесів, явищ, подій, без яких людина або будь-які живі організми існувати не можуть.

Людина залежна від біологічних годин не менше, ніж будь-яка інша жива істота. Вони запускають все системи організму людини вранці і ввечері, допомагають нам адаптуватися до зміни дня і ночі, пір року і іншим змінам зовнішнього світу.

Відео: Бінауральниє ритми для Усвідомлених Снов з медитативної музики - гармонізує мозкові хвилі

Однак багато людей постійно намагаються їх ігнорувати: сплять, їдять і працюють в той час, коли це зручно, а не положено.

Але чи вдається їм виходити переможцем у боротьбі з механізмом, який природа формувала сотні років?

Для початку непогано з`ясувати, де знаходяться ці самі біологічний годинник в людині. І якщо вони керують людиною, що ж керує ними?

Стародавні індуси вважали, що у кожної людини існує особливий орган сприйняття - третє око. З його допомогою боги дивилися крізь всесвіт, а люди отримували вказівки від богів. Вважалося, що саме через третє око в організм надходять сигнали з космосу, які запускають все фізіологічні процеси.

Насправді третє око - не зовсім міф. У древніх риб і ящуру на тімені розташовувався справжній очей. Фіксуючи інтенсивність світла, він регулював найважливіші ритми діяльності організму, як добові, так і сезонні.

В процесі еволюції цей третє око пішов в головний мозок і перетворився в залозу - епіфіз.

Саме його вчені вважають одним з основних ланок біологічного годинника.

Сьогодні він виконує ті ж функції, що і третє око мільйони років тому: регулює сезонні і добові ритми організму. Він до цих пір містить пігментні клітини, подібні до тих, які знаходяться в очах людини. Ці клітини, отримуючи сигнал від очей, реагують на періоди світла і темряви, запускаючи і припиняючи вироблення гормону мелатоніну. Цей гормон і задає ритм всьому організму, будучи «змазкою» людських біогодин.

Порушення світлового режиму порушує і вироблення мелатоніну, що призводить до збоїв в роботі біогодин і найнеприємніших наслідків - ожиріння, діабету, серцево-судинних і ракових захворювань.

Порушення вироблення мелатоніну - серйозна, але не єдина причина збою біогодин. Спалахи на сонці, зміна часових поясів, робота по ночах теж виводять внутрішній годинник з ладу, порушуючи хід більшості життєвих процесів організму.

У більшості випадків організм повертається до нормального ритму, але бувають і виключення.

Виходить, що все-таки існує якась сила, яка змушує відточені тисячоліттями людські біологічний годинник йти в іншому напрямку.

Відео: Молоді уві сні! Медитація Регенерації клітин

Медицина знає чимало прикладів, коли людський організм, якому належить спати і відпочивати певну кількість годин на добу, не робить цього зовсім. І, тим не менш, такі люди живуть нормальним життям, хіба що зовсім не сплять.

Сьогодні медики все частіше користуються знаннями про ритмах, за якими живе людський організм. Не так давно навіть з`явилася особлива галузь - хрономедицина, що враховує зміну ритмів організму протягом доби і шукає методи лікування, засновані на їх взаємодії.

Наприклад, провівши біомоніторинг, можна виявити, коли в організмі запускаються ті чи інші патологічні процеси. І вже за допомогою ліків можна перервати їх загострення. Так вже деякий час лікарі успішно лікують ішемічну хворобу серця, гіпертонію і виразку шлунка.

Все частіше сьогодні людина не бореться, а використовує свій біологічний годинник на благо. Особливо це стосується спортсменів, які за допомогою підказок власного організму визначають найефективніші режими тренувань.

Відео: Тіпсі Тип - "біоритми"

Прислухаючись до своїх біологічним годинником, людина може зробити набагато більше, ніж намагаючись з ними боротися. І взагалі, навіщо рухатися навмання, коли сама природа створила для людини таку унікальну систему орієнтирів?

https://youtube.com/embed/NcxYJ2JaktQ