- З 4 до 5 години ранку - найкращий час для пробудження. Якщо ви можете вставати так рано, то знайте, що у вас є всі передумови для того, щоб вести за собою людей і домагатися успіху. Це час дає багато життєвої енергії і допомагає налаштуватися на позитивний лад. Саме в цей час починають співати птахи. Пам`ятайте, що більшість успішних людей встає за 3 години до початку робочого дня.
- З 5 до 6 години ранку - найкращий час для запам`ятовування інформації, проведення духовних практик. Розум дуже сприйнятливий до будь-яких знань, які в цей час швидко відкладаються в пам`яті.
- З 6 до 7 годин мозок вже налаштований на активну роботу. Все ще добре засвоюється отримана інформація, приходять в голову нові ідеї.
- З 8 до 9 години ранку - вдалий час для аналітичної діяльності. Сонце вже встало, і організм переходить до активної фази деятельності.Старайтесь до цього часу завжди вставати, оскільки в іншому випадку вам буде важко перемогти недоліки свого характеру, найчастіше ви будете йти на поводу подій.
- З 9 до 11 години - Час підходить для роботи зі статистикою і новою інформацією, не дарма в цей час вже йде робочий день. Добре функціонує короткочасна пам`ять, але получениее в цей час знання необхідно буде повторити після обіду. Це час, в яке імунітет найбільш високий, рекомендуються роботи на свіжому повітрі.
- З 12 до 14 годин дня ефективність роботи знижується на 20% в порівнянні з рештою днем. Організм сам говорить нам про те, що необхідно перепочити. Це час обіду, розгорається "вогонь травлення".
- З 14 до 15 годин дня найсильніше відчувається втома. Для того щоб позбутися від неї, достатньо 10 хвилин відпочинку. Починає працювати довгострокова пам`ять, саме час повторити пройдене з ранку.
- З 15 до 16 годин починається другий пік працездатності, приходить час для активної праці, прийняття рішень. Спортсмени показують свої найвищі результати.
- З 17 до 18 години вечора ви можете відчути прилив життєвих сил. Останній відповідний час для активної роботи. Якщо ви продовжуєте працювати після цього часу, то можете відчути труднощі при засипанні.
- З 18 до 19 години вечора підвищується кров`яний тиск, ви можете відчути роздратування. Часто в цей час відбуваються сварки.
- З 19 до 20 годин - час найбільш швидких реакіцй.
- З 20 до 21 години - час стабілізації психологічного стану, підготовки до сну.
- З 21 до 23 годин вечора відпочиває нервова система. Постарайтеся лягати спати в цей часовий проміжок.
- З 23 до 01 годині ночі - час відновлення тонкої енергії.
- З 01 до 03 години ночі - час відновлення енерегетіческой сили людини. Час з 10 до 03 години ночі - найважливіше час сну.
Як впливає час доби на працездатність
Відео: Вплив тривалості робочого дня на здоров`я і працездатність працівника
Содержание
Люди - це частина Всесвіту. Для досягнення успіху в житті треба вміти слідувати біоритмам і не ігнорувати залежність організму від Сонця і Місяця.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Розпорядок дня: як стати здоровим і енергійним
- Як правильно вчити квитки
- Як правильно скласти графік прийому їжі
- Як правильно пити молоко: знання мудреців
- Як легко вставати вранці
- Від чого залежить працездатність людини
- Як оплачувати понаднормові години
- У скільки починати робочий день
- Як раніше прокидатися
- Як спати мало і висипатися
- Як можна спати 4 години і менш
- Як працювати по 4 години на день
- Навіщо дотримуватися режиму дня
- Як швидко прокинутися з ранку
- Як зберігати працездатність переконаним совам
- Як дізнатися час без годинника
- Чому вночі активізується мозкова діяльність
- Як організувати індивідуальне планування
- Як враховувати біологічні ритми
- Парад яєць і масла проходить вже 31 рік
- В який час доби продуктивність пам`яті є найвищою