• З 4 до 5 години ранку - найкращий час для пробудження. Якщо ви можете вставати так рано, то знайте, що у вас є всі передумови для того, щоб вести за собою людей і домагатися успіху. Це час дає багато життєвої енергії і допомагає налаштуватися на позитивний лад. Саме в цей час починають співати птахи. Пам`ятайте, що більшість успішних людей встає за 3 години до початку робочого дня.
  • З 5 до 6 години ранку - найкращий час для запам`ятовування інформації, проведення духовних практик. Розум дуже сприйнятливий до будь-яких знань, які в цей час швидко відкладаються в пам`яті.
  • З 6 до 7 годин мозок вже налаштований на активну роботу. Все ще добре засвоюється отримана інформація, приходять в голову нові ідеї. 
  • З 8 до 9 години ранку - вдалий час для аналітичної діяльності. Сонце вже встало, і організм переходить до активної фази деятельності.Старайтесь до цього часу завжди вставати, оскільки в іншому випадку вам буде важко перемогти недоліки свого характеру, найчастіше ви будете йти на поводу подій.
  • З 9 до 11 години - Час підходить для роботи зі статистикою і новою інформацією, не дарма в цей час вже йде робочий день. Добре функціонує короткочасна пам`ять, але получениее в цей час знання необхідно буде повторити після обіду. Це час, в яке імунітет найбільш високий, рекомендуються роботи на свіжому повітрі.
  • З 12 до 14 годин дня ефективність роботи знижується на 20% в порівнянні з рештою днем. Організм сам говорить нам про те, що необхідно перепочити. Це час обіду, розгорається "вогонь травлення".
  • З 14 до 15 годин дня найсильніше відчувається втома. Для того щоб позбутися від неї, достатньо 10 хвилин відпочинку. Починає працювати довгострокова пам`ять, саме час повторити пройдене з ранку.
  • З 15 до 16 годин починається другий пік працездатності, приходить час для активної праці, прийняття рішень. Спортсмени показують свої найвищі результати. 
  • З 17 до 18 години вечора ви можете відчути прилив життєвих сил. Останній відповідний час для активної роботи. Якщо ви продовжуєте працювати після цього часу, то можете відчути труднощі при засипанні.
  • З 18 до 19 години вечора підвищується кров`яний тиск, ви можете відчути роздратування. Часто в цей час відбуваються сварки.
  • З 19 до 20 годин - час найбільш швидких реакіцй. 
  • З 20 до 21 години - час стабілізації психологічного стану, підготовки до сну.
  • З 21 до 23 годин вечора відпочиває нервова система. Постарайтеся лягати спати в цей часовий проміжок.
  •  З 23 до 01 годині ночі - час відновлення тонкої енергії.
  • З 01 до 03 години ночі - час відновлення енерегетіческой сили людини. Час з 10 до 03 години ночі - найважливіше час сну.

Відео: Вплив часу доби на мозок