творче розклад

У 2009 році в світ вийшла одна цікава стаття, написана відомим програмістом Полом Гремом. У цій статті Грем описує «розклад творця» - той особливий режим, в якому працює мозок творчої людини. Цей режим відрізняється від звичайного «розпорядку менеджера» тим, що вимагає більшого часового відрізку для побудови в голові абстрактної системи.

Відео: Сон і мозок

Пол Грем порівнює творчу роботу з будівництвом кришталевого замку. Людина будує крихке будівлю своєї ідеї, і найменша необережність або перешкода можуть зруйнувати цю споруду і розбити всі вщент. Саме тому представників творчих професій так дратують люди, котрі відволікають їх «на хвилинку». Оточуючі не розуміють, що своєю поведінкою зводять нанівець результати довгих годин роботи. Не має сенсу братися за завдання в тому випадку, якщо ви не можете виділити на її виконання хоча б кілька спокійних годин.

Втома активує розумову діяльність

Всім потрібно спати по ночах. Днем активується увагу, пробуджується енергія, прискорюються рефлекси. Добре виспавшись людина сідає за стіл з бажанням попрацювати, заходить в браузер і відправляється ... в соціальну мережу. Або перевіряє пошту. Або раптом згадує про те, що забув купити в інтернет магазині подарунок для дитини. В результаті втрачається дорогоцінний час, і робота переноситься на ніч.

Втомлений мозок дає команду: «Працюй!». Мозок не хоче подорожувати по соціальним мережам в два (три, чотири) години ночі, він бажає спати. І досягти бажаного він може лише одним способом: виконавши завдання. Людина мобілізує свої зусилля для того, щоб зробити певну роботу, і трудиться, ні на що не відволікаючись.

Що кажуть про це вчені

Вчені сходяться в одній думці: вночі потрібно спати. Правда, це твердження не заважає самим ученим активно займатися нічною роботою. Раніше робилися припущення про те, що наслідки недостатнього сну компенсуються подальшим сном. В університеті Пенсільванії були проведені дослідження, і з`ясувалося, що хронічна нестача сну призводить до знищення великої кількості нейронів, що відповідають за увагу і рівень інтелекту.

Короткі порушення режиму сну призводять до збільшення вироблення відповідальних за енергійність білків, однак це збільшення носить тимчасовий характер. Більш тривалий неспання провокує втрату клітин головного мозку, що, в свою чергу, негативно впливає на інтелектуальні здібності людини.