Доброго ранку! Або секрети бадьорого підйому

Відео: Секрети мого доброго ранку. Як прокидатися легко і в хорошому настрої * MsKateKitten

Жайворонкам пощастило трохи більше. Через їх звички до раннього підйому і відбою вони відчувають менше труднощів на роботі і працюють продуктивніше. Жайворонки лягають спати, а сови зазвичай в цей час тільки активізуються. Основним недоліком такого режиму дня є неграмотно розпланований вечірній час доби.

Є ще один тип - Голуби. Це, мабуть, самий виграшний варіант, але таких людей досить мало. Наприклад, якщо Голуб ляже спати в 3 ночі, а прокинеться в 6 ранку, то йому не буде страшна ні головний біль, ні поганий настрій. А на наступний день він спокійно може заснути в будь-який час доби і майже завжди бути енергійним. Недоліком такого режиму дня є часто занижений метаболізм і, часом, сонливість протягом дня. Нерідко серед саме цього типу зустрічаються метеозалежні люди.

Відео: Секрети Бадьорого ранку

Визначившись зі своїм типом буде легше застосувати поради по початку дня.

Перша порада стосується всіх типів. Часто на мелодію будильника ставиться ненависна мелодія або якасьнебудь сирена, яка на сонний мозок впливає не гірше барабанів. Тому, краще поставити улюблену музику, але не спокійну, під яку легко знову заснути. Ідеально підійде жанр метал або рок, або ж енергійне типу диско. Така музика точно не дасть заснути знову і подарує відмінний настрій.

Відео: Секрети доброго ранку від групи "аура"

Якщо совам важко зібратися рано вранці на роботу, чому б не складати всі речі з раннього вечора? Можна погладити костюм і зібрати обід, а також зробити інші справи, які вранці можуть змусити зробити пробіжку по дому. А жайворонків краще готуватися до роботи перед сном. Так можна заощадити час і нерви на ранкові збори, а також застрахувати себе від запізнень.

Відео: Як вимовляти тости, Ораторське мистецтво, Секрети оратора, Малинська Олена

Ці невеликі поради допоможуть зробити щоранку дійсно добрим і бадьорим.