Келих шампанського під бій курантів - добра традиція. Але ж рідко все закінчується одним келихом. І з ранку, потираючи гудящую голову, ми твердо даємо собі обіцянку більше не пити, але тут дзвонять друзі і обіцяють заглянути ввечері. Свята тривають, і від цього нікуди не дітися! Наше завдання: зробити так, щоб вони залишили виключно приємні спогади.

Про що подумати заздалегідь?

Відео: Новий рік без наслідків

1. Втома - найкращий помічник алкоголю. Доведено, що стомлений людина швидше "дійде до кондиції", тому перед вечіркою необхідно добре відпочити. Якщо торжество проходить у вас, то постарайтеся розтягнути все приготування на кілька днів, щоб напередодні не метушитися. Найкраще буде кілька годин поспати.

2. Мало хто з нас стурбований регулярним надходженням в організм необхідних вітамінів і мінеральних речовин. А алкоголь тільки погіршить ситуацію! Тому в дні активних пиятик постарайтеся дотримуватися режиму здорового харчування: менше рафінованих продуктів, солоного, солодкого, острого- більше овочів і фруктів, цільних злаків, а також віддавайте перевагу нежирному м`ясу, молочним продуктам і жирній рибі.

3. За годину до вечірки випийте вітамін С - це знизить навантаження на печінку.

4. Активоване вугілля - відмінний абсорбент! Прийнятий безпосередньо перед вживанням спиртного, він буде всмоктувати в себе алкоголь, перешкоджаючи його потраплянню в кров. Пам`ятайте про дозуванні: 1 таблетка на 10 кг ваги.

5. Доведено, що сп`яніння відбуватиметься повільніше, якщо влаштувати невеликий "фальстарт" з 100 г алкоголю за кілька годин до вечірки: печінку встигне підготуватися до більш серйозних доз.

Правила відповідального вживання.

1. Алкоголь буде швидше виходити з організму природним шляхом, якщо розбавляти його чистою водою, зеленим або чорним чаєм, соками або компотами. Причому кави тут не помічник, а навіть навпаки: з ним всмоктування алкоголю буде відбуватися швидше.

2. Гази прискорюють всмоктування алкоголю, так що давайте забудемо про газованій воді.

3. Якщо ви вживайте кілька спиртних напоїв, градус слід "нарощувати". Іншими словами, від пива рухаємося до горілки, але не навпаки!

4. Закушуємо! Причому, милі дівчини, так як найкраще дії алкоголю перешкоджає жирна і важка їжа, про фігуру доведеться забути! Або забути про алкоголь.

5. Любителі "посмакувати" алкоголь п`яніють швидше: в такому разі великого обсягу алкоголю всмоктується вже у ротовій порожнині, і ніяка захист в шлунку не спрацює.

6. Енергійні танці прискорюють обмін речовин, а значить, алкоголь покине ваш організм швидше.

Коли все вже позаду:

1. Насамперед заповнюємо втрати рідини в організмі: п`ємо багато чистої води.

2. Щоб краще себе почувати, необхідно як слід підкріпитися: шматок нежирної шинки або слабосоленої риби на тості з зернового хліба з огірком і салатом, нежирний сир з ягодою, печені овочі - те, що вам зараз потрібно! Протягом дня рекомендується налягати на продукти, багаті калієм, фосфором і магнієм (курагу, рибу, квашену капусту).

3. Перевірений засіб: лазня. Це дуже потужний детокс, звичайно, якщо він не супроводжується черговими випивкою. Якщо самопочуття не дозволяє, не варто себе гвалтувати: підійде розслаблююча ванна або теплий душ.

Відео: «Через край»: в Новий рік без наслідків

І нехай перший ранок Нового Року буде легким і приємним, адже, як рік зустрінеш - так і проведеш!