Їмо і відбілюємо

Говорячи про те, що очі - це дзеркало душі, ми часто забуваємо про усмішку. Тим часом вона може сказати про людину не менше. Повернути зубам природний колір допоможуть продукти, які можна знайти на будь-якій кухні.
Такий спосіб ефективний і не завдає шкоди здоров`ю. Звичайно, не варто забувати і про регулярне відвідування стоматолога.
Я знайшла 14 цінних продуктів, які допоможуть повернути природну білизну зубів, прибрати зайвий наліт і відчувати себе впевненіше, посміхаючись у всі 32 зуба.
1. Насіння і горіхи
Споживайте більше горіхів і насіння, якщо хочете зберегти зуби в хорошому стані. Вони служать своєрідним природним очищувачем емалі і ефективно видаляють наліт і темні плями. Крім того, горіхи зміцнюють імунітет і є багатим джерелом вітамінів і мінералів.
2. Яблука
У яблуках міститься велика кількість води. Вона позитивно впливає на стан зубів, зміцнює ясна і допомагає боротися з бактеріями в порожнині рота. Яблуко також вбиває неприємний запах з рота і допомагає зберегти свіжий подих. У наливних фруктах багато заліза та інших вітамінів, які корисні для здоров`я людини.

3. Груші
Ще один відмінний хрусткий перекус - це груша. Корисні властивості цього фрукта схожі за механізмом дії з яблуком. Очевидний плюс - грушу можна взяти з собою на роботу або навчання. Вона не займе багато місця і стане поживним перекусом. Більш того, груші дуже корисні для травлення.
4. Полуниця
Незважаючи на свій апетитний яскраво-червоний колір, полуниця є ефективний природний відбілювач. Справа в тому, що в складі цієї ягоди є яблучна кислота. Саме вона видаляє темний пігмент з поверхні зубів.

5. Лук
Лук рідко асоціюють з продуктом, який несе в собі користь для порожнини рота. Адже після нього з`являється неприємний запах. Це навіть на краще. Ви обов`язково підете чистити зуби після того, як скуштуєте блюдо з цибулею, а значить, ніякого темного нальоту і залишків їжі.
6. Морква
Хрустка помаранчева морквина теж береже ваші зуби. Прийом в їжу цього овочу провокує підвищене слиновиділення, що сприятливо впливає на гігієну рота і допомагає позбутися від бактерій і мікробів.

7. Харчова сода
Можна спробувати відбілити зуби в домашніх умовах і харчовою содою. Вона виступає в ролі дбайливого природного скрабу і видаляє наліт з емалі. Однак тут важливо не переборщити і знати міру: не варто використовувати занадто велику кількість соди і занадто активно натирати зуби.
8. Селера
Селера допомагає зубам справлятися з темним нальотом і активно бореться з бактеріями в порожнині рота. Крім того, цей продукт має негативною калорійністю, так що зайві сантиметри на талії вам не загрожують.

9. Брокколі
Якщо ви хочете блищати сліпучою посмішкою, то подружитеся і з брокколі. Ця капуста допомагає повернути зубам природну білизну. Вона не залишає на зубах кольорових плям як, наприклад, буряк і допомагає усунути темний наліт.
10. Апельсин
Ще один смачний природний відбілювач - це апельсин. У цьому фрукті міститься велика кількість кислот. Наприклад, пектинова, лимонна, аскорбінова. Вони відмінно справляються з темним нальотом на зубній емалі і допомагають повернути білосніжну усмішку.

11. Сир
Повертати білизну зубам можна і за допомогою більш ситних продуктів. Зверніть увагу на сир. Важливо вибирати тільки тверді сорти, бо в них міститься найбільше кальцію. Саме ця речовина зміцнює зуби і ясна.
12. Вода
Мабуть, найпростіший спосіб підтримувати зуби в хорошому стані - це пити більше води. Особливо варто пам`ятати про це тим, хто налягає на темно-пігментовані продукти, такі як чай, кава, червоне вино, буряк, темні ягоди. Йдеться саме про чистої питної води, так як газовані варіанти негативно впливають на емаль зубів.

13. Молоко
Як вже було сказано вище, мінеральна речовина кальцій абсолютно необхідно для підтримки зубів у хорошому стані. Вони будуть міцні і здорові. Коров`яче молоко корисно і для всього організму в цілому. Воно зміцнює імунітет, поліпшує пам`ять і навіть піднімає настрій.
14. Йогурт
У класичному йогурті без добавок також дуже багато кальцію. Це, безумовно, корисно для емалі і ясен. Можна навіть замінювати деякі соуси на класичний грецький йогурт. Це не тільки корисно, але й смачно. Спробуйте додати в такий топінг зелені.