Треба сказати, що для цього не потрібно чогось надприродного, хоча певні зусилля, безумовно, доведеться докладати протягом усього життя. Недарма кажуть, що берегти потрібно змолоду, і зуби теж.

грамотний догляд

Всі люблять і цінують, щоб за ними доглядали, повірте, зубки теж. Тому не забувайте щодня чистити їх як мінімум двічі - вранці і ввечері. Також користуйтеся ополіскувачем для порожнини рота протягом дня після їжі. Або хоча б полощіть рот кип`яченою водою. Вранці відразу після сну зуби чистити не слід - краще це зробити після сніданку. А після чистки зубів полоскати рот потрібно теплою кип`яченою водою. Знайте, що полоскання зміцнює м`язи щік.

Відео: Як зберегти ЗУБИ до 120-ти !!!

Зубну щітку краще вибирати середніх розмірів і середньої жорсткості, щоб не чинити занадто інтенсивний вплив на зубну емаль. Міняти щітку необхідно не рідше, ніж раз в три місяці. Користуйтеся зубною ниткою або флосом, тому що ні одна щітка не добереться до тих важкодоступних ділянок, до яких дістане нитку. А от щодо зубочисток єдиної думки немає. Виявляється, при неакуратному їх використанні можна серйозно травмувати ясна. Тому користуйтеся тільки дерев`яними зубочистками і при можливості замініть їх флосом. При чищенні зубів один раз в тиждень додайте в пасту щіпку соди - це допоможе зберегти білизну зубів. Але не зловживайте, тому як сода роз`їдає емаль.

Не забувайте про професійну гігієнічну чистку порожнини рота. Для цього вам необхідно раз на півроку проробляти її в стоматології. І взагалі не забувайте регулярно відвідувати стоматолога і лікувати ті зуби, які цього потребують.

Правильне харчування

Грамотно складений раціон харчування, поза сумнівом, допоможе вашим зубам залишитися на своєму місці як можна довше. Багато хто здивується, але шоколад зміцнює ясна і корисний для зубів, тому що не дає бактеріям у роті розмножуватися. Такими ж властивостями володіє і чорна кава.

Відео: Лікування в Китаї. Рекомендації стоматолога Китаю як зберегти зуби здоровими

Найважливішим елементом для збереження і зміцнення зубів є кальцій. Їм багаті молочні продукти. У справі зміцнення зубів допоможе і фтор, який рясно міститься в рибі. Жорсткі овочі, наприклад, огірок, добре очищають зуби від нальоту, тому залишати їх бажано на десерт.

Для білосніжної усмішки Джулія Робертс, наприклад, радить натирати зуби полуницею. За запевненням актриси, вона зобов`язана своєю природною гарною посмішкою саме їй.

Відео: Значення зубів, як зберегти зуби до старості? Школа Ладо 940

Дотримуючись цих нехитрих правил, ви зможете залишитися володарем здорової природної усмішки до глибокої старості. А здорові міцні зуби роблять колосальний вплив на здоров`я всього організму.