Про тимчасової ізоляції

Це дуже простий і ефективний прийом, що дозволяє дуже швидко розвантажити і збалансувати психіку.

Полягає він у тому, щоб тимчасово ізолювати себе від будь-якої діяльності - корисною або некорисною. Тобто, просто знаходитися в кімнаті і нічим там не займатися. В ідеалі - навіть не рухатися (хоча це навряд чи з незвички вийде).

По суті, потрібно створити умови, близькі до тюремного ув`язнення в одиночній камері. Там теж нічим не можна займатися, крім як просто в ній перебувати.

Навіщо це потрібно? Справа в тому, що якщо людина весь час чимось займається (при цьому абсолютно не важливо, наскільки корисно це справа) - то його психіка починає перевантажуватися. У ній запускається безліч різних процесів, які ніяк не можуть завершитися, оскільки гальмують один одного. Та ще весь час нові запускаються.

А коли людина позбавлена ​​можливості чимось займатися, то всі ці процеси починають завершуватися і психіка розвантажується. Тому необхідно регулярно влаштовувати собі подібну тимчасову ізоляцію.

Ця ізоляція може тривати хвилини, години або дні - в залежності від того, наскільки швидко ви відчуєте себе краще. Головне - дійсно бути ізольованим від усього, що пов`язано з будь-якою діяльністю. І ще при цьому не слід займатися ніякими психологічними техніками, медитаціями і тому подібними речами - це так само навантажує психіку, як і будь-яка інша діяльність. Ваші думки, почуття і увагу повинні бути вільними - не треба їх ні на чому спеціально фіксувати.

У цьому випадку ваша психіка, позбавлена ​​причин для напруги, починає розслаблятися. Природно, спочатку ви, навпаки, відчуєте бурхливу роботу психіки - тому що вона і раніше точно так само працювала, просто ви цього не помічали. Але, поступово, вона почне заспокоюватися. І тоді в ній звільняться ресурси для нових завдань.

І головне - не робіть з цієї техніки культу. Ви ізолюєте себе не для якихось великих цілей, а просто для того, щоб психіка звільнила свої ресурси для вирішення нових завдань. Ізолюйте себе рівно настільки, наскільки буде потрібно - і все у вас буде добре.


(С) Дмитро Лейкін
dmitry-leykin.ru

Поділися в соціальних мережах: