Користь ківі
Відео: Чим корисний ківі
Користь ківі неможливо переоцінити, тому що за багатьма показниками вітамінів вона перевершує масу всіляких фруктів і ягід. Ця ягода при зберіганні не втрачає кількість вітаміну С в своєму складі, за рахунок наявної шкірки і входять в ківі кислот.
Підберіть свій рецепт
1
Цей фрукт є джерелом вітамінів А, РР, K, Е і групи В. За вмістом вітаміну C ківі в два рази перевершує апельсин. До того ж в ньому міститься безліч мікроелементів (магній, цинк, калій, залізо, кальцій).
2
Також в складі є у великій кількості фолієва кислота. Досить з`їдати 1 ківі в день, щоб заповнити її дефіцит в організмі. Крім того, ківі не містить жирів або холестерину.
3
Ківі стимулює вироблення колагену, який уповільнює старіння сполучних тканин організму (кісток, хрящів, шкіри, сухожиль). Високий вміст колагену в організмі робить шкіру еластичною і пружною.
4
Аскорбінова кислота в ківі зміцнює імунітет, посилює захисні і відновні сили організму. Плоди мають протипухлинну та антиоксидантну дію. Що міститься калій нормалізує кров`яний тиск.
5
Ківі зміцнює стінки судин і капілярів, нормалізує склад крові, сприяє переварюванню їжі. Використовується для попередження ревматичних захворювань, утворення каменів в нирках, підвищує стійкість до стресів, допомагає боротися з безсонням.
Зверніть увагу
Ківі є алергенним плодом, тому що містить велику кількість вітаміну С. Також не вживайте ківі разом з молоком.
Корисна порада
З`їдена ківі після обіду позбавить від важкості в шлунку і печії.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Йогуртовий торт з ківі і бананами
- Найкорисніші фрукти для здоров`я і краси
- Десерти зі свіжого ківі
- Салат з куркою і ківі
- Як приготувати халвового десерт з ківі
- Салат з ківі "малахітовий"
- Як приготувати маски з ківі
- Як схуднути на ківі
- Чому фрукти корисні
- Фруктовий салат з золотим ківі
- У яких фруктах мало цукру
- Чим корисні фрукти
- Осінньо-вітамінний коктейль
- Зимові вітаміни
- Як приготувати варення з ківі?
- Як готувати коктейлі з ківі
- Як приготувати молочний коктейль із зеленим чаєм і ківі
- Як маринувати шашлик з ківі
- Баранина в маринаді з ківі і м`яти
- Смузі з огірком і ківі "зелений оксамит"
- Зелений пудинг з ківі, авокадо і лаймом