Серце - це щось більше, ніж просто орган

Революційний дослідження показує, що мозок - це тільки одна частина механізму мислення нашого розуму, а серце - це щось більш значне, ніж пристрій, перекачувати кров.

серце

Протягом століть філософи і поети відчували, що серце є центром нашого життя. Протягом століть до серця ставилися як до джерела не тільки чесноти, але і розуму. Ми й досі використовуємо такі висловлювання, як "Я серцем знаю, що це правда", показуючи тим самим, що нам відомо, що серце є не просто насос. Навіть наші жести вказують на значимість серця. Вказуючи на себе, люди зазвичай показують на область серця.

З біологічної точки зору серце - феномен разючий. Воно може пульсувати самостійно без будь-якого зв`язку з мозком і робить 10 000 ударів в день і приблизно 40 мільйонів ударів на рік. У зародку воно починає формуватися раніше мозку. Вченим до цих пір не відомо напевно, що викликає це само-виникає серцебиття.

розумне серце

В даний час деякі з найбільш передових досліджень в області серця проводяться в Інституті Математики Серця (Institute of HeartMath - IHM) в Булдер Грік, штат Каліфорнія. У роботі "Пояснення Математики Серця" (Harper, SanFrancisco 1999) засновник Інституту Док Чайлдре (Doc Childre) і його співавтор Ховард Мартін (Howard Martin) роблять зухвалу спробу заглянути в глибини серця і його зв`язку з розумом, тілом і духом. Вони представляють разючу інформацію про те, як кожен удар нашого серця переносить складні послання, що впливають на наші емоції, наше фізичне здоров`я і якість проживаємо нами життя.

За останні роки вчений в галузі неврології, д-р Дж. А. Армер (J. A. Armour) зробив приголомшливе відкриття: серце володіє своїми власними внутрішніми мозком і нервовою системою. Це допомогло пояснити відкриття фізіологів з Дослідницького Інституту Фелз (Fels Research Institute), вчинене в 1970-х: "головний мозок" слухняно підкоряється послань, що надходять з "мозку серцевого".

Док Чайлдре і його колеги з Інституту Математики Серця роблять подальші відкриття в цьому напрямку. Дослідники цього інституту встановили здатність серця "мислити самостійно". Їх метою було визначити, як серце впливає на логіку і впливає на поведінку.

Математики Серця вважають, що серце спілкується з мозком і іншим тілом за допомогою чотирьох біологічних систем комунікації. Через ці системи серце робить істотний вплив на роботу нашого мозку і всіх систем в тілі. Велике дослідження Інституту призвело до публікації декількох робіт в таких медичних журналах, як "Американський Журнал по кардіології" (The American Journal of Cardiology), "Медицина Стресу" (Stress Medicine) і "Наука цілісності фізіології і поведінки" (Integrative Physiological and Behavioral Science ).

Емоції і Серце

Дослідження Інституту дозволили виявити основну зв`язок між серцем і емоціями. Дослідження дають пояснення того, як серце відгукується на емоційні і ментальні впливу. Коли ми відчуваємо такі емоційні реакції, як гнів, розчарування, тривогу, невпевненість, ритм серця стає неузгодженим, або нерівним, переривається зв`язок між серцем і мозком.

Так, негативні емоції створюють ланцюг реакцій в тілі - кровоносні судини звужуються, кров`яний тиск підвищується і імунна система ослаблена. Такого роду стійке порушення рівноваги може призвести до перенапруження серця та інших органів, яке може закінчитися серйозними проблемами зі здоров`ям. Коли ми відчуваємо такі серцеві емоції, як любов, турбота, вдячність і співчуття, серце працює в рівномірному або спокійному ритмі, посилюючи зв`язок між серцем і мозком.

Позитивні якості серця дають гармонійні ритми, що призводять до ефективної роботи серцево-судинної і рівноваги нервової системи. Це також дає позитивний ефект і підвищує імунітет і гармональному баланс. Здатність головного мозку переробляти інформацію і приймати чіткі рішення знаходиться під впливом того, як ми емоційно реагуємо на кожну дану ситуацію.

Згідно Чайлдре і Мартіну, у міру того, як ми вчимося бути і серцевими і розумними, зміцнюємо наше емоційну рівновагу і узгодженість між серцем і мозком, ми можемо бути приємно здивовані новим, розширився рівнем ясності розуму, продуктивністю, фізичної енергією, ставленням до оточення і якістю життя.

Практичне застосування

Грунтуючись на цих відкриттях, Док і його колеги розробили Пояснення Математики Серця (The HeartMath Solution), - системний підхід для підтримки узгодженості і емоційної рівноваги і розвитку серцевої мудрості. Можливо, це може здатися складним, але Інститут Математики Серця успішно розробив дуже зручний для застосування підхід, що враховує вимоги сьогодення і недолік часу.

"Одним з найсильніших стресів в сьогоднішньому житті людей ми вважаємо брак часу", говорить Ховард. "Ми знали, що Пояснення повинні бути настільки простими, щоб ви могли навчитися, не відриваючись від роботи або слухаючи пояснення в машині. Пояснення повинні легко запам`ятовуватися і не порушувати стиль життя або графік людини. Я справді відчуваю, що ми з цим впоралися ".

Безліч випадків, досліджених в Інституті Математики Серця проілюстрували ефективність мудрості серця в дії. Одне дослідження з фірмою Моторола (Motorola) показало, що кількість симптомів напруги, тривоги, нервозності і фізичного стресу значно зменшилася. 25% відсотків учасників цього дослідження починали з високим кров`яним тиском. Але лише через шість місяців після застосування технік Математики Серця, тиск крові у них нормалізувався, і ніякого звичайного медичного втручання не застосовувалося.

Інше дослідження, в фірмі Хьюлет Пакард (Hewlett-Packard), показало, що техніки Математики Серця привели до приголомшливим змін в області морального стану групи. До початку проведення програми 46% людей заявили, що часто бувають знесилені. Після проведення тренування, ця цифра впала до 9%. Такі організації як Хьюлет Пакард, Моторола, Роял Датч Шел (Royal Dutch Shell - Великобританія), Канадський Імперський Комерційний Банк (Canadian Imperial Bank of Commerce) і Тихоокеанські повітряні лінії Катха (Cathay Pacific Airways) в Гонконгу є постійними клієнтами, також як і багато державні та федеральні урядові агентства всієї Північної Америки. Пояснення Математики Серця щорічно надається більш, ніж 20 тисячам людей.

Грунтуючись на передових відкриттях Математики Серця, ми тепер знаємо, що серце є пультом управління нашого тіла і тісніше єднає нас з досвідом нашого життя. Пояснення Математики Серця виявляють життєву важливість впливу серця на наше здоров`я і пропонують зручні техніки по відновленню рівноваги в нашому житті в цей період стрімких змін.

З Інституту Математики Серця

Вправа на Зосередження в Серце

Пояснення Математики Серця докладно описує безліч вправ, якими ви можете скористатися для звільнення від стресу і хворобливих емоцій. Ось приклад вправи з книги. Ми вибрали саме цю вправу, тому що воно цінне для підтримки і зміцнення вашої імунної системи!

1. Улаштуйтеся так, щоб вас ніщо не турбувало. Прийміть зручну позу, закрийте очі і розслабтеся.

2. Почніть дуже повільно вдихати і видихати. При цьому відчуйте, уявіть або побачте, як ваше дихання проходить безпосередньо через ваше серце. Робіть так приблизно 15 секунд.

3. Думайте про когось, кого вам дуже легко любити і плекати - друга, дитя. Кого б ви не обрали, нехай це буде хтось, до кого ви відчуваєте велику любов і вдячність. Почніть зосереджуватися на любові, яку випробовують до них. Згадайте, коли ви дивилися на них. Уявляйте їх собі з любов`ю. Згадуйте звучання їхні голоси і вашого власного голосу, яка розмовляє з ними. Згадайте, як ви підтримували їх, або вони підтримували вас. Думайте про дотик до них. Думайте про те, як вони торкалися до вас. Продовжуйте думати про обмін любов`ю і вдячністю з цією людиною. Робіть так протягом п`ятнадцяти хвилин, але щонайменше п`ять хвилин.

4. Якщо вас відвідають думки ззовні, м`яко дозвольте їм піти і поверніть свою увагу назад до дихання через серце. Знову поверніться до своєї любові до цієї людини.

5. Якщо втрутяться емоції ззовні, або ви відчуєте блок у відчутті любові, то уявіть, як серце пом`якшується. Скажіть собі, що зовсім неважливо, щоб на цей раз все вийшло в совершенстве- робити це - вже добре. Дихайте через серце і бачте, відчувайте або уявляйте, як ваше серце пом`якшується. Запитайте себе: "Як ви будете почуватися бути м`яким, в згоді і абсолютно розслабленим". Все добре, навіть якщо сьогодні не все вийде гладко. Ви просто робите для себе щось хороше. Все в порядку.

6. Тепер побачте або уявіть себе з боку. Ви сидите, розслабившись і робите цю вправу. Візьміть любов, яку ви відчуваєте до іншої людини, і пошліть її самому собі.

7. Тепер пошліть цю любов іншим. Спочатку відішліть її тим людям, яких вам легко любити. Відчувши в собі готовність, спробуйте посилати любов і іншим, навіть тим людям, яких вам важко любити. Якщо вам не вдається відчути любов, скажіть собі: "Я хочу бути здатним відчувати цю любов і посилати її цієї людини, і поки я цього бажаю, вони отримають її від Бога і мого Вищого Я і Всесвіту". Просто побажайте, щоб вони отримували любов.

8. Коли ви будете готові, відчуйте, уявіть або уявіть що ви повністю оповиті покровом любові і відкрийте очі. Запишіть свої відчуття, передчуття, думки або почуття внутрішнього спокою. Скажіть собі, що ви будете пам`ятати, що на цих почуттях будуть засновані всі ваші дії в життя.

Поділися в соціальних мережах: