7 Правил здорового серця
Відео: 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
Хворих людей, на жаль, з кожним роком стає все більше і більше. І одними з найпоширеніших захворювань є всілякі хвороби серця. Серце на все життя нам дано одне, як втім і все інше, але якщо без чогось можна прожити, то без серця не можна. Американські вчені довгі роки вивчали те, з чим пов`язані хвороби серця. І вони прийшли до висновку, що якщо слідувати все життя декільком простим правилам, то ризик виникнення серцевих хвороб зводиться до мінімуму.
1
Перше, звичайно, регулярна фізична активність. Без неї нікуди. Вона допомагає серцю «ганяти» кров через весь організм, що, в свою чергу, є для нього непоганий загартуванням.
2
Нормальна вага - запорука здорового серця. Всім відомо, що зайва вага негативно позначається не тільки на роботі серця. Він може травмувати суглоби, у вас з`явиться задишка і багато-багато іншого.
3
Серце, як і весь наш організм, потребує вітамінів і мінералах. Їх потрібно отримувати з їжі, а це значить, що харчування має бути правильним.
4
Не забувайте стежити за холестерином в крові. Пам`ятайте, що він є причиною таких страшних захворювань, як інфаркт міокарда та інсульт.
5
До речі, за цукром в крові теж слід уважно стежити. Не слід вживати в їжу багато солодкого. Запам`ятайте, що цукор є потужним окислювачем, який здатний зруйнувати абсолютно будь-яку тканину.
6
Тиск повинен бути в нормі. Це ще одне просте правило. Погодьтеся, адже нескладно за ним стежити. А користь величезна.
7
Ну і останнє. Кидайте курити! Куріння, як ніщо інше, знищує людину зсередини. Це, якщо можна так сказати, бомба уповільненої дії, яку встановлюють самі люди.
Слідкуйте за своїм способом життя, і тоді здоров`я завжди буде з вами. Успіхів!
Слідкуйте за своїм способом життя, і тоді здоров`я завжди буде з вами. Успіхів!
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як визначити хворобу за ритмом серця
- Ішемічна хвороба серця: симптоми і лікування
- Скільки потрібно вправ, щоб поліпшити здоров`я серця?
- Користь фруктів
- Які фрукти та овочі корисні для серця
- Які вітаміни потрібні для підтримки серця
- Як запобігти інфаркту
- Як натренувати серцевий м`яз
- Як зміцнити серце і судини
- Що може спровокувати інфаркт
- Як робити масаж серця
- Які бувають захворювання серця
- Як уникнути інфаркту
- Як захистити своє серце
- Що таке відлуння серця
- Що буде, якщо наступити на голку?
- Що таке обширний інфаркт
- Що зміцнює серце
- Вчені з`ясували, що жінки-оптимістки живуть довше
- Як перевірити роботу серця
- Як знизити ризик захворювань серця