Як управляти сном

ЩО ТАКЕ усвідомлене сновидіння?

Мета - усвідомити уві сні, ЩО ЦЕ СОН, а потім, вже не втрачаючи усвідомленості, виконати певні дії, наприклад вивчити світ cвоего сновидіння, злетіти в повітря і промайнути через моря, країни і континенти. Зустріти будь-якого цікавого вам людини (хоч Сократа, хоч Кастанеду), задати йому будь-які питання, що цікавлять. Пірнути під воду і познайомитися з підводним світом Сновидіння. Та все що забажаєте! Досить пам`ятати що це ваш сон, і там немає нічого неможливого. Дихай під водою, літай в хмарах, переноситься миттєво в будь-який цікавить тебе місце, давай Оскарів на свій розсуд, перетворюй будинку в квіти і що завгодно у що завгодно, знайомся, питай, дізнавайся ...

C ЧОГО ПОЧАТИ?

Перед тим як заснути, ви повинні налаштуватися на те, що в своєму сні ви згадаєте і усвідомлюєте що це - ваш Сон. Це необхідно побажати кожною клітинкою свого тіла, всім своїм єством ... Зрозуміти мало не життєво важливу необхідність цього, повірити. Для цього необхідно виявити ті переваги, які відкриються перед вами в усвідомленому сновидінні. Досить згадати що ми проводимо уві сні близько 1/3 всього свого життя. Усвідомленість в сновидінні - це доступ до величезної кількості інформації, до своєї підсвідомості. Чи варто втрачати цей дорогоцінний час?

Час проведений в усвідомленому сновидінні не відповідає реальному часі. При певному досвіді, в сновидінні можна за реальні пару годин провести 2-3 повноцінних дня. Ви тільки уявіть, скільки можна дізнатися за цей час, що пережити! Часто зустрічаються "багатосерійні" сни. А які закручені сюжети! Книги писати можна. Крім того слід пам`ятати, що всі отримані в сновидінні позитивні емоції, при пробудженні переносяться в реальність!

Основні переваги усвідомленого сновидіння детально і доступно описує Стівен Лаберж в своїй книзі "Практика усвідомленого сновидіння". Написано так запально, з таким захопленням, що багато хто усвідомлює себе уві сні в першу ж ніч, тільки почавши читати книгу і сильно "захопившись" бажанням.

Але якщо з першого разу не вийде - рано засмучуватися. Є прості і доступні техніки, які підкріплять Ваші наміри, в результаті чого ви обов`язково досягнете успіху!

Перша техніка - обов`язково записувати всі свої сновидіння (коротко, у вигляді конспекту). Це необхідно робити відразу при пробудженні. Для цього заведіть собі товсту зошит (Журнал Сновидінь) і тримайте її і ручку поруч з ліжком. Добре заздалегідь подумати про висвітлення (типу неяскравого нічника, ліхтарика). Як тільки ви прокинулися (а це може бути кілька разів за ніч) - не кидайтеся відразу записувати. Сон може вислизнути. Прокинувшись, полежіть в тому ж положенні не відкриваючи очі деякий час, згадуючи щойно бачене сновидіння в деталях. Після цього включіть світло і запишіть все що вдалося згадати короткими тезами. Наприклад: "Будинок бабусі. Я, мама, двоюрідний брат. Горище. Клумба квітів. Старий знайомий (Андрій) запрошує на якусь виставку в Політехнічному інституті. Зграя собак. Голос з неба (як диктор телебачення). Цунамі. 16-ти поверхівка. Жінка з коляскою ... "і т.п.

Записавши, знову лягайте спати. Подумайте про те, що якщо що-небудь подібне повториться, ви обов`язково згадаєте що це ваш сон.

Протягом дня, згадуйте свої сновидіння. Перечитуйте Журнал Сновидінь. Порівняйте свої відчуття зараз і в сновидінні. У чому принципові відмінності? Це допоможе налаштуватися на усвідомлення свого сновидіння в наступний раз. Та й взагалі, цей Журнал послужить вам непогану службу в недалекому майбутньому. Але про це - пізніше.

Друга техніка - беcпроігришная. Вона залежить тільки від вашої цілеспрямованості. Необхідно протягом усього дня, що б ви не робили, як можна частіше задавати собі питання: "Це Сон? Чи не сплю я зараз?"

Ставте собі це питання при всіх незвичайних обставинах, при зустрічі з кожною людиною, при кожній дії і прийнятті рішення, як можна частіше. При цьому оціните навколишнє оточення, можна подивитися на свої руки, згадати як ви опинилися в цьому місці і що робите. Рано чи пізно це увійде в звичку. І в один прекрасний день ... Ви усвідомлюєте що це ніч :) Ви спите і бачите Свій Сон.

Тоді і почнеться найцікавіше!
Перш за все необхідно знати, що ви є єдиним і повноправним господарем всього, що ви бачите в своєму сні. Вивчіть цей новий світ, не забуваючи про це. Спробуйте злетіти вгору. Для цього достатньо пам`ятати що це Ваш сон, знати що кожен може літати уві сні, вірити в це, і, власне, злетіти. Ніякої особливої ​​техніки тут немає. Захотів, подивився вгору і злетів. Легко і невимушено. Можна витягнути вперед руки і відштовхнутися від землі. Зрештою можна зайти за ріг. Там є такий магазинчик, де видаються напрокат спеціальні крила, всього за 15 коп / год -) Це зміцнить вашу віру.

Літайте, плавайте, пірнайте, вивчайте світ свого сновидіння. Поторкайте на дотик шорсткість стін, прохолоду скла. Знову повторіть собі "Це мій сон!" і занурте руку в скло, як в воду. Знайдіть холодильник з продуктами і спробуйте на запах і смак шматочок ковбаски, полуницю ... Побажайте опинитися на красивому острові. Подивіться на небо, вдихніть аромат повітря ... Зустрітися з мешканцями свого сну. Спілкуйтеся, дружите. Навчіться танцювати, грати на гітарі, захищати себе, прокотитеся на автомобілі вашої мрії, створіть свій автомобіль. Тут немає НІЧОГО неможливого. Абсолютно нічого!

Навчившись легко усвідомлювати себе в своїх сновидіннях, можна зайнятися більш практичними речами.
Можна організувати збори всіх знаменитостей і мудреців цього світу, що живуть і покійних. Розсадити їх у величезному залі, вийти на трибуну і розповісти їм про свої проблеми, плани, ідеї. Вислухати і проаналізувати їхні поради і побажання. Такий собі мозковий штурм. Приголомшлива техніка!

Можна спланувати свій робочий день, відпрацювати найбільш важливі зустрічі, поговорити зі своїм начальником, прокрутити кілька варіантів розвитку подій. Вобщем я повторююсь. Можна все!
Одні з самих практичних технік - навчання чому-небудь і викорінення своїх страхів.

Як боротися зі своїми страхами?

Необхідно пам`ятати, що все що ви бачите, все що вас оточує - не більше ніж сон. Може надто реалістичний, але СОН! Ніхто і ніщо не може принести вам шкоди. В даний момент ви спокійно сопе на своєму ліжку в цілковитій безпеці. Якщо ви чогось боїтеся, будьте впевнені, воно з`явиться майже негайно. І це прекрасно! На початку трохи вантажить, але користь від цього неможливо передати словами. Ніколи не тікайте від свого страху. Це нічого не дасть, окрім неприємного осаду на цілий день після пробудження. Зустріньте свій страх лицем до лиця. Розгляньте його, познайомтеся з ним. Запитайте у нього: "Хто ти насправді? Що ти хочеш мені сказати? Про що хочеш попередити?". Подружитеся з тим, чого ви раніше боялися. Це назавжди позбавить вас від вашої фобії, а крім того дасть такий заряд енергії, який важко описати словами.

Боїтеся павуків? Знайдіть одного. Повторіть собі: - Це мій сон. Всього - мій сон!
Якщо павук занадто страшний - віддайте належне своїй фантазії. Ви то знаєте, що насправді - його немає. Він складається з того ж матеріалу, що і квітка, галявина, небо і ваше сновідімое тіло. Все складається з тканини сновидіння, нікого аморфного прозорого киселю, який наш розум перетворює в різні предмети сновидіння, поступово закручуючи сюжет. Підійдіть ближче, присядьте біля нього. Розгляньте павука уважно, без страху і з інтересом. Можна сказати собі: "Треба ж! Як реалістично! Як насправді!" Поговоріть з ним. Ефект може виявитися найнесподіванішим.

У моєму сновидінні, павук сумно повідав мені, що він боїться людей ще більше, і що він не винен що його природа - перебувати в темряві і т.д. Ну хіба я такий страшний? - Жалібно запитав він.

Одним словом, ми просто подружилися. Правда це був тільки початок. Потім він запросив мене на похмурий темний горище, весь в павутині, знайомити з іншими -)

ЯК ВІДРІЗНИТИ СОН ВІД РЕАЛЬНОСТІ?

Не дивуйтесь. Іноді сни бувають настільки реалістичними, що навіть якщо ви поставите собі питання - "А чи не сон це", - можна опинитися в легкій розгубленості. Перша "перевірка" - згадати як ви опинилися в цьому місці і в цій ситуації. У сновидінні ви легко виявите "дірку" в розвитку подій. В реальності - ланцюжок ціла. Встав, умився, поснідав, одягнувся, поїхав на роботу ...

Ну і сама безвідмовна техніка - що ні будь прочитати. Візьміть будь-яку книгу, газету, візитку, та що завгодно, що є під рукою. Прочитайте 2-3 рядки, а потім ... прочитайте їх знову. Сенс буде зовсім іншим.

Трохи пізніше, ми поговоримо про техніку засипання всередині вашого сновидіння. Рівень реалістичності другого (вкладеного) сновидіння - практично неможливо відрізнити від реальності.

Може коли-небудь ви усвідомлюєте, що все що Вас оточує зараз, в тому числі і Ви самі - не більше ніж Сон. Сон Вашого сновідящій. Хтось Сновиди перший раз, хтось восьмий. Від цього багато в чому і залежить намір сну нашого сновідящій. Від його досвіду сновидінь.

Не можна змінити Намір сновідящій, однак тільки від нас залежить як ми пройдемо цей шлях, без нічого, з посмішкою або зі злістю і всіх проклинаючи ... Для того, що б зробити себе щасливим або нещасним, людина витрачає абсолютно однакову кількість енергії. Так сенс ???

Автор: Тарнаруцкій Костянтин Петрович

Поділися в соціальних мережах: