Існує кілька варіантів усвідомлених сновидінь, що відрізняються за якістю усвідомлення. Зокрема, в російському середовищі сновидцев часто поділяють люцідную сновидіння і усвідомлені. Термінологічно це не зовсім правильно, тому що люцідний сон, або lucid Dreaming, в перекладі з англійської та є усвідомлене сновидіння. Але поділ прижилося, часто вживається в спілкуванні сновидцев, тому його слід враховувати, щоб уникнути плутанини.

Отже, під люцідную снами часто розуміють усвідомлене сновидіння зі слабким ступенем усвідомлення. В такому сновидінні ви розумієте, що спите, але втягнуті в те, що відбувається, є учасником сюжету.

У повністю усвідомленому сні ступінь вашого контролю відбувається дуже висока. Сюжет сновидіння більше на вас не впливає, ви робите що хочете і як хочете. Ваше свідомість працює практично так само добре, як в реальності. Ви знаєте, що спите і все, що вас оточує, вам сниться.

Як навчитися усвідомленим сновидінням

У мережі можна знайти безліч порад про те, як навчитися сновідеть. Але при цьому зазвичай не враховується головне: сновидіння можливі тільки при високому рівні енергії. Не випадково більшість спонтанних сновидінь доводиться на вік від 15 до 25-30 років, тобто в період максимальної сексуальної активності. Високий рівень сексуальної енергії дозволяє деяким людям сновідеть без всяких практик. Але пізніше сновидіння пропадають - рівень сексуальної енергії падає, а вміння накопичувати і використовувати іншу енергію немає.

Саме тому дуже важливо навчитися збирати енергію. Перестаньте нервувати через дрібниці, злитися, сваритися, переживати - саме з емоціями витрачається максимальну кількість потрібної для сновидінь енергії. Виключіть з життя все зайве - багатогодинне спілкування в соціальних мережах, довгий перегляд телевізора, часте відвідування розважальних заходів і т.д. - тобто всього того, що активно залучає вашу увагу, змушує емоційно реагувати.

Друга умова швидкого появи сновидінь - намір виконати уві сні якусь дію. Наприклад, знайти якусь людину, полетіти, пройти крізь стіну, подивитися уві сні на руки і т.д. Якщо ви просто хочете сновідеть, нічого не вийде, необхідно саме намір щось виконати уві сні. Дія може бути абсолютно будь-який - важливо не воно, а залучення вашого наміру.

Відео: ЯК ПОТРАПИТИ В СВІДОМИЙ СОН З ПЕРШОГО РАЗИ?

Якщо ви економите енергію і щоночі, лягаючи спати, маєте намір виконати у вересні задумане дію, вам залишиться тільки набратися терпіння. Саме його зазвичай і не вистачає, через тиждень-другий практика усвідомлених сновидінь благополучно закидається. Щоб і у вас не сталося так же, ведіть щоденник сновидінь. Записуйте в нього свої сни, робіть записи кожен день. Це концентрує вашу увагу на снах, дозволяє продовжувати практику. До першого сновидіння у вас може пройти від декількох тижнів до декількох місяців.

Момент усвідомлення уві сні

Усвідомлення приходить в той момент, коли уві сні ви раптом згадуєте, що хотіли щось зробити. Або робите це, і згадуєте, що збиралися виконати дану дію. Наприклад, ви летите - і в польоті згадуєте, що хотіли полетіти. При цьому ви немов прокидаєтеся, ваше усвідомлення бере верх. Сон припиняється, починається сновидіння.

Тривалість перших сновидінь зазвичай становить лічені секунди, рідше хвилини. Досвідчені сновидіння можуть сновідеть годинами, але це дуже високий рівень, якого досягають одиниці. Продовження практики сновидіння залежить тільки від рівня енергії. Зменшується рівень енергії, пропадають і сновидіння.