Чому людині нудно з самим собою?

Все більше людей знаходять у себе симптоми дефіциту уваги, а відсутність інтернету в поїздці або довгої черги багатьом може здатися катастрофою. Прийнято звинувачувати у всьому сучасний темп життя і цифрові технології - але далеко не всі вчені вірять в те, що лише смартфони, соцмережі та безкоштовні серіали заважають нам проявляти чудеса концентрації і самоспоглядання. Можливо, людині від природи нудно з самим собою? У журналі The Atlantic вийшла цікава стаття про нові психологічні дослідження.

Життя пропонує нам чимало випробувань, і спроба протягом декількох хвилин розважати себе тільки за допомогою власних думок, на перший погляд, здається однією з найпростіших завдань. Можна звернутися до улюбленого спогаду дитинства, скласти список планів на вихідні або спробувати вирішити одну з робочих проблем. Але виявляється, люди знаходять це завдання неймовірно складним. І, згідно з новим дослідженням, вони готові вдатися до електрошоку, щоб отримати хоч якусь розвагу.

«Ми, як і всі навколо, помітили, наскільки люди прив`язані до сучасних технологій, і звернули увагу на те, що вони, схоже, уникають займати себе тільки своїми думками, - розповів керівник дослідження Тімоті Вілсон з Університету Вірджинії. - І задумалися над тим, чи говорить це явище щось фундаментальне про людську здатність розважати себе. У людини величезний мозок, повний приємних спогадів і здатний породжувати фантазії - важко уявити, що провести кілька хвилин наодинці з собою може бути так важко ».

Команда вчених провела 11 експериментів, в більшості з яких вони просили учасників прибрати все, що могло б їх відвернути, і розважати себе тільки за допомогою роздумів 6-15 хвилин. Після перших шести досліджень, 58% учасників позначили складність завдання як середню або вищу за середню, а 42% зізналися, що рівень одержуваного задоволення від подібного проведення часу був нижче середнього. В ході сьомого дослідження учасники виконували завдання вдома, і 32% зізналися, що шахраювали, користуючись своїми мобільними телефонами, слухаючи музику або роблячи щось ще. Вони оцінили завдання як набагато менш приємне в порівнянні з іншими заняттями, такими як читання журналів або рішення кросвордів.

У самому дивовижному дослідженні учасники отримували можливість добровільно давати самим собі розряд електрошоку протягом «періоду роздумів». Перед початком експерименту вони могли спробувати пристрій, щоб дізнатися, наскільки болючим буде електрошок. І, незважаючи на це, навіть серед тих, хто сказав, що готовий заплатити, аби більше ніколи не відчувати електрошоку, чверть жінок і дві третини чоловіків вдавалися до нього, коли залишалися наодинці з власними думками (один учасник натиснув на кнопку 190 раз за 15 хвилин).

Чому розважити самого себе так складно? Можливо, учасники просто не могли визначитися, в яке русло направити свої думки? Ні. У кількох дослідженнях піддослідним пропонували теми, на які вони могли фантазувати, але це ніяк не вплинуло на їх оцінку складності і приємності завдання.

Можливо, сучасні технології руйнують наш мозок? Ні. Задоволення ніяк не пов`язане з епохою смартфонів і соціальних медіа. Вілсон вважає, що використання технологій - скоріше симптом, ніж причина нашого невміння розважати себе. Він запропонував «гіпотезу сканера»: ссавці еволюціонували, щоб досліджувати навколишнє середовище на предмет небезпек і можливостей, тому глибока фокусування на внутрішньому світі протягом кількох хвилин для них не дуже природна.

Щоб підтвердити цю гіпотезу, Вілсон і його колеги дали деяким з випробовуваних зовсім невелику можливість відволікання - гумку, яку можна було смикати. В інших експериментах вони дозволили деяким учасникам спостерігати за екраном комп`ютера, на якому зрідка миготіли повідомлення. У порівнянні з «чистими» експериментами тут результати виявилися більш заплутаними - іноді такі завдання приносили більше задоволення, іноді менше, іноді рівно стільки ж. Незважаючи на те, що дослідники не отримали переконливих доказів гіпотези, Вілсон заявив, що впевнений в її правоті.

Можливо, деяка практика може полегшити завдання усамітнення зі своїми думками. Вчені знайшли невелику залежність між досвідом медитацій і здатністю розважити себе. Можливо, один з плюсів медитації - в тому, що вона вчить нас контролювати свої думки.

Поділися в соціальних мережах: