Активний відпочинок: як знайти радість в русі!
Відео: Майк Рашид: "АКТИВНИЙ ВІДПОЧИНОК" (RUS Sportfaza)
Содержание
Відео: Найактивніший і веселий відпочинок - UCAMP
Зовсім не обов`язково швидко ходити, активний відпочинок передбачає і більш спокійне проведення часу, наприклад, рівномірний темп кроку набагато корисніше для м`язів, ніж біг. Спробуйте бути ближче до природи: погладьте руками траву, кору дерева, насолодитеся ароматами і звуками природи, поспостерігайте за мурахою чи іншої комашкою.
Візьміть велосипед і прокотитеся по околицях. Монотонне обертання педалей нагадує медитації, що само по собі відмінний засіб від депресії. Заодно можна скинути вантаж сумних думок. Велопрогулка підходить всім людям, незалежно від фізичної підготовки.
Відео: Геленджик 2017. Канатна дорога ОЛІМП. Розваги, атракціони, активний відпочинок на морі лайф
Побігайте наввипередки, згадайте гру догонялки, якщо ви відпочиваєте зі своєю сім`єю, навчіть дітей іграм свого дитинства. Так ви не тільки станете ближче, але і отримаєте потужний заряд енергії і позитивні емоції. Відчуття легкості і безтурботності вас довго не покине.
При ортопедичних проблемах і захворюваннях нервової системи корисна в літні дні ходьба босоніж по росі: організм одночасно отримує заряд бадьорості і загартовується. Прогулянки по гальці біля моря зміцнять звід стопи, а страждають від головних болів лікарі рекомендують ходити по щиколотку в річці.
- Як тренувати судини
- Поради туристу: як правильно вибрати готель
- Як провести новорічні канікули з сім`єю
- Як відпочити на природі
- Як вибрати курорт
- Як відпочити на природі з дітьми
- Як вибрати кемпінговий намет
- Відпочинок без наслідків: як вивести алкоголь з організму
- Що вибрати: російська південь або закордонний відпочинок
- Де краще відпочивати в гоа
- Як відпочивати без туроператора
- Що робити в новорічну ніч
- Де відпочити під час відпустки?
- Як організувати відпочинок на дачі
- Як відпочити на морі з наметом
- Як вибрати молодіжний готель в хургаді
- Де відпочивають російські пенсіонери
- Як відволіктися від сумних думок
- Як позбутися від депресії та стресу
- Як виробити витривалість
- Новорічні канікули з дітьми: ідеї