Як почати ходити в басейн

Виберіть басейн. Цей крок є одним з найважливіших перед початком занять. Дізнайтеся все місця у вашому місті, де є можливість плавати в басейні, зверніться в кожне з них для огляду і отримання інформації про час роботи, вартості відвідують басейни, про їх переваги.

Пройдіть медичне обстеження. Вам потрібно звернутися в поліклініку і записатися на прийом до терапевта. Лікар огляне вас на наявність інфекційних та шкірних захворювань. Якщо їх у вас не виявлять, то вам видадуть довідку за формою 1, яка дає право на відвідування басейну. Подібні довідки були скасовані, але в реальності вони все ще застосовуються.

Обзаведіться купальним костюмом. Той, в якому ви красувалися на пляжі, вам не підійде. Загляньте в магазин спортивних товарів, там продаються злиті купальники спортивного типу, в яких прийнято ходити в басейн. Крім цього, вам знадобляться шапочка і плавальні окуляри.

Виберіть тип відвідування і придбайте абонемент. Вам запропонують кілька варіантів відвідування басейну: без обмежень, у вечірній або ранковий час, у вихідні. Врахуйте всі свої заняття, і після цього купуйте потрібний абонемент.

Відвідуйте басейн за графіком. Плавання є спортом, тому займатися їм наскоками може бути шкідливо для здоров`я. Починайте з мінімальних навантажень і поступово збільшуйте їх пропорційно часу перебування в басейні.

Займайтеся самостійно, в групі або індивідуально з тренером з плавання.