Як перемогти пияцтво
Відео: Як побороти алкогольну залежність? Частина 1
Часта випивка порушує рівновагу хімічних речовин в мозку. Змінюється стан центрів задоволення і нагороди, і людина перестає відчувати задоволення без алкоголю. Незабаром мозок починає «просити» градуси для того, щоб позбутися від стресу і порадіти життю ...
1
Що заважає перемогти пияцтво? Перш за все, ранній контакт з алкоголем. Фахівці з`ясували, що людям, які почали вживати алкоголь до 15 років, складніше від нього відмовитися. До того ж є генетичні чинники, які роблять деяких більш схильними до пияцтва. Ті, в чиїх сім`ях вживання алкоголю було надмірним, страждають пияцтвом і в підсумку потрапляють в залежність від спиртного в шість разів частіше.
2
Щоб кинути пити, треба спочатку кинути палити. На думку вчених, які палять (хоча б іноді) більше випивають і в п`ять разів частіше, ніж некурящі, стають алкоголіками. Не менш небезпечна і випивка за компанію, особливо якщо у когось із друзів є проблеми з алкоголем.
3
Спиртні напої - не засіб боротьби зі стресом. Підвищений за допомогою градусів настрій потім може впасти «нижче плінтуса», що призведе до глибокої депресії. Щоб успішно боротися з пияцтвом, напруга слід знімати іншими способами.
4
Як зрозуміти, що пора боротися? Щиро дайте відповідь на наступні питання. Чи були у вас хоча б раз проблеми з законом у п`яному вигляді (позбавлення прав, бійки і т.д.)? Чи траплялися проблеми на роботі через прийом алкоголю або похмілля? Чи бувало, що заради випивки ви пропускали важливі зустрічі?
5
Що боротьба з пияцтвом йде успішно, показує те, що людина перестає приймати спиртне на самоті. Він спокійно відмовляється від «ритуалів» випивки, таких як «під час перегляду матчу», «після важкого робочого дня», «для апетиту», «проти холоду». У нього пропадає чітко відчувається бажання випити - потреба незалежно від ситуації. Людина не п`є потай від рідних і близьких (навколишні люди можуть зрозуміти це, коли припиняються часті дивні поїздки і прогулянки, коли людина перестає постійно вживати жуйки і цукерки з сильним ароматом, зменшення шумового навантаження запах алкоголю, коли він не робить спиртні запаси і «заначки», часом в незвичайних ємностях).
Зверніть увагу
Алкоголь часто демонструють як ознака «красивого» життя (в кіно, рекламі і т.п.). Все це теж призводить до пияцтва.
Корисна порада
Важливо вміти контролювати кількість випитого, мати почуття міри і утримуватися від зайвого склянки. Тоді після протверезіння людина зможе згадати все, що сталося (і йому не буде соромно!). Позбавлення від пияцтва поверне інтерес до раніше улюблених занять і вбереже від агресії по відношенню до близьких.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Скільки алкоголю можна вживати без шкоди для здоров`я
- Як часто можна пити пиво
- Що таке алкоголізм
- Чому при стресі люди п`ють
- Чому вживають алкоголь
- Як зменшити тягу до алкоголю
- Як відмовитися від вживання алкоголю
- Як кинути пити спиртне
- Як переконати людину не пити
- Чому пити алкоголь не можна
- Як позбутися від нікотинової залежності
- Який алкоголь пили в старовину
- Як віднадити від алкоголю
- Як не стати алкоголіком
- Як кинути пити жінці
- Чим відрізняється помірно п`є людина від алкоголіка
- Як кинути пити
- Як зрозуміти, що хтось алкоголік
- Чи передаються куріння і наркоманія у спадок
- Чи можна самому закодуватися від пияцтва
- Боротьба за тверезу росію