За великим рахунком, лікарі навіть рекомендують проводити монодієту (в народі - розвантажувальний день) регулярно. В середньому 1 раз в тиждень.
Суть розвантажувального дня полягає в наступному: Ви даєте організму трохи перепочити і очиститися, не навантажуючи його важкою їжею. За добу в такому режимі з організму вийде зайва рідина і Ви станете легше, як мінімум, на 1 кг.

Для монодієти підходить безліч продуктів:

Відео: Очищення кишечника в домашніх умовах-супер скраб з вівсянки | # Очіщеніекішечніка #edblack

молоко
кефір
Сир
Мал
гречка
м`ясо
риба
банан
Яблука і т. Д.

Більш того, рекомендується чергувати розвантажувальні дні, міняючи продукти. Наприклад: на цьому тижні ви провели яблучний розвантажувальний день, на наступній можна спробувати кефірний. Слід проводити як вуглеводний, так і білковий день, наприклад рибний або м`ясний.

Відео: Cамий ЕФЕКТИВНИЙ спосіб ОЧИЩЕННЯ організму від токсинів | econet ru

Взявши за правило таку дієту, Ви відчуєте, що організм починає очищатися, помітите поліпшення не тільки фізичного стану, але і настрою! Головне, це не впадати в крайнощі і ретельно вибирати продукти. Якщо у Вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура і т. Д., Слід проконсультуватися з лікарем і спільно підбирати раціон.

Для міцних тілом і духом існує розвантажувальний день на воді. При цьому не вживається їжа, а просто випивається певну кількість води. Для тих же, хто зовсім не впевнений в своїх силах, можна почати з фруктово-овочевого дня, просто обмежуючи себе в борошняному і м`ясному.

Відео: Неумивакин Очищення організму