Як приземлятися при паркурі
Відео: Паркур з нуля. Ролл / перекид. заняття №2
Екстремальні види спорту одночасно лякають і захоплюють масу людей, і не дивно, що кількість бажаючих зайнятися такими видами спорту не зменшується, а збільшується. Одним з найскладніших, але ефектних і популярних видів екстремального спорту є паркур - мистецтво подолання міських перешкод. Трюки, які виконують майстри паркуру, захоплюють новачків, але кожен повинен знати, що ключовий момент в будь-якому трюку - це приземлення. Якщо ви вирішили вивчати паркур і вчитися незвичайним трюкам, вам потрібно перш за все навчитися правильно приземлятися для того щоб зберегти здоров`я і забезпечити безпеку стрибків.
1
Починати працювати над технікою приземлення варто з невеликої висоти - не більше двох метрів. Завжди стрибайте тільки на те місце, яке ви візуально відстежуєте зі своєї точки стрибка. Визначте, куди саме ви збираєтеся приземлитися, візуально уявіть процес приземлення.
2
Для того щоб підготувати тіло до безпечного приземлення, відштовхніться від поверхні, з якої збираєтеся стрибати, виштовхуючи себе вгору - таким чином, при приземленні ви відскочити від землі, і поштовх буде пом`якшено. При поштовху під час стрибка притискайте коліна до грудей, щоб згрупуватися і оцінити траєкторію приземлення внизу.
3
Ніколи не приземляйтеся на распрямленние ноги - це може викликати травму. При приземленні злегка згинайте ноги в колінах, щоб пом`якшити удар, а також присідайте при контакті з землею, щоб ще більше знизити ризик травми.
4
Крім того, приземлятися стоїть не на повну стопу, а на носки - це також дозволить спружинити про землю. Не забувайте балансувати руками, регулюючи положення тулуба в просторі - руки повинні працювати злагоджено з ногами, і тренувати їх потрібно так само ретельно і часто, як голеностоп.
5
Приглушує удар при приземленні не тільки ногами, а й долонями. Навчившись правильно приземлятися, ви освоїте майстерність паркуру досить швидко.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Олімпійські види спорту
- Зимові олімпійські види спорту: фристайл
- Літні олімпійські види спорту: стрибки в воду
- Які існують види лижного спорту
- Який вид спорту вибрати
- Який вид спорту допоможе впоратися з емоціями
- Зимові олімпійські види спорту: стрибки з трампліну
- Яким видом спорту зайнятися влітку
- Як схуднути за допомогою спорту
- Як збільшити для баскетболу стрибок
- Як навчитися паркуру в домашніх умовах
- Як зайнятися паркуром
- Як робити заднє сальто
- Як навчитися паркуру будинку
- Як накачати стрибок
- Як побудувати трамплін
- Що таке скі-хафпайп в фрістайлі
- Як навчитися паркуру
- Як підняти стрибок
- Як навчитися далеко стрибати
- Як навчитися крутити сальто