Як стати впевненіше в собі?

Впевненість в собі - гарантія успіху.

Нам подобаються упевнені в собі люди. Нам здається, що вони менше хворіють, їх діти чомусь краще вчаться, а самі вони успішні в роботі, у них хороші машини і затишні будинки. А ще вони привабливо виглядають, і з ними хочеться спілкуватися.

Дослідження психологів підтверджують, що впевнені люди дійсно частіше домагаються успіху.

Як у цих людей виходить бути впевненими? У чому ж секрет?

Людина так влаштована, що якщо він не дозволяє робити собі щось, чого хочеться, він пригнічує свої бажання і гасить свою енергію. А енергія - це те, що визначає енергійність і чіткість ваших дій, силу вашої завзятості і затвердження, цілеспрямованість і успішність, і, звичайно, впевненість.

Таким чином, невпевненість спирається, перш за все, на страх, в першу чергу - страх своїх власних бажань. Ми боїмося висунутися, зробити або сказати щось, що засудять, засміють, зневажать, зробити або сказати те, що накличе на вас гнів або відкидання інших людей, або створить вам репутацію, яка вам неприємна.

А впевненість у собі заснована на сміливості бути собою, знаннях про свої цілі і способи їх досягнення, знаннях своїх сильних і слабких сторін, умінні розвинути слабкі сторони, змінити неефективні способи дії на ефективні, і, звичайно - на вмінні докласти до справи свої достоїнства, з тим, щоб вони приносили свої дивіденди.

Впевненість в собі - це свобода в діях, готовність ризикувати і вигравати, вміння відстоювати себе і свою точку зору!

Якщо ви хочете стати впевненим у собі, бажаєте змінити своє життя на краще, сміливо йти вперед, не боячись труднощів, то працюйте над собою і своєю невпевненістю!

Що робити?

Якщо ви дійсно готові стати сильніше і набути впевненості в своїх діях, то уважно прочитайте кілька простих порад, як завжди бути на висоті.

Перестаньте виправдовуватися і вибачатися

Ваші постійні виправдання можуть послужити Вам погану службу, Ви самі того не підозрюючи, накладаєте на себе почуття провини, яка тільки зміцнює невпевненість. А якщо ви постійно просите пробачення, оточуючі починають ставитися до вас поблажливо, отже, з часом будуть сумніватися і в ваших здібностях. Тому, наприклад, коли заходите до начальника, не кажіть: "Вибачте, що потурбував". Краще запитайте, чи знайдеться у нього для Вас пару хвилин.

Слухайте своє тіло

Слухайте своє тіло, воно вас не обдурить. Воно відразу ж завжди видає невпевненість, коли Ви не знаєте, як стати, як сісти, як пройти перед поглядами оточуючих, куди подіти руки і яку позу прийняти під час розмови. Часто це може бути просто тілесне почуття дискомфорту, що виникає в певних ситуаціях. Це тілесне почуття виражається як здавлене дихання, тремтіння, втрата почуття опори і ін. У таких випадках, при можливості встаньте на обидві ноги якомога твердіше - знайдіть опору в фізичному сенсі. Дихайте вільніше і повніше - це зніме тривожність, оскільки почуття тривоги в фізіологічному сенсі - це не що інше, як пригнічення дихання. І дозвольте тілу рухатися так, як воно цього хоче. Ви, можливо, не відразу відчуєте розкріпачення, але головне почати.

Чи не афишируйте свої страхи

Якщо на роботі Вам доручають завдання, яке здається Вам занадто складним, не варто говорити про це вголос. Інакше, навіть якщо Ви впораєтеся з роботою блискуче, колеги оцінять її занадто критично або взагалі негативно. Та й начальство зайвий раз подумає, перш ніж довірити вам якусь справу в майбутньому.

Почніть любити себе сильніше, ніж вчора

Любов до себе - основа впевненості. Любіть себе, довіряйте собі, дізнавайтеся себе! Звертайте увагу на Ваші успіхи за день, постарайтеся з кожним днем ​​знаходити в собі нові гідності і плюси, хваліть себе за них. І найголовніше, дозволяйте собі свої бажання!

Тренуйтеся

Якщо Вам буде серйозна розмова, нарада або виступ перед великою аудиторією обов`язково прорепетируйте його заздалегідь. Вимовте свою промову, свої аргументи перед дзеркалом. Звертаючи увагу на сильні і слабкі моменти, відточите свою промову до максимуму. І більше посміхайтеся - тоді ви справите враження впевненого, спокійного і доброзичливого людини.
Заздалегідь варто продумувати відповіді на можливі запитання. Намагайтеся, щоб вони були короткими і по суті.

Слідкуйте за інтонацією

Невпевнених у собі людей інтонація видає відразу ж. Вони кажуть тихо, плутано або просто мимрять собі під ніс. Часто вимовляють будь-які пропозиції з питальній інтонацією, таким чином, мимоволі подаючи співрозмовнику сигнал, що сумніваються в правильності своїх слів.
Щоб уникнути цього, намагайтеся говорити ствердно, чітко і з потрібною гучністю. Також уникайте надмірного багатослів`я.

Ведіть активний спосіб життя

Займайтеся спортом, ефективно і цікаво організуйте своє дозвілля. Фізичне навантаження додає впевненості і дозволяє відчувати себе розкуто, змушує подобатися собі і оточуючим набагато більше. В здоровому тілі здоровий дух.

Продумуйте свій гардероб

Кажуть, що гарний одяг - це не важливо, головне - душа! Але набагато приємніше дивитися на чисто і акуратно одягненої людини, ніж, ніж на пом`ятого нечепуру. А якщо Ви одягнені ще красиво і сучасно, то і самі будете себе почувати набагато впевненіше. Продумуйте Ваш гардероб заздалегідь, намагайтеся одягатися «в тему», не забуваючи і про дрібних деталях.

Ходіть на тренінги

Іноді буває важко працювати в поодинці над самим собою, можна ще більше себе налякати і запитати. Часто виходом в такій ситуації служить звернення до психологічних книгам, або індивідуальна допомога психолога, або групові тренінги. Останнє - це найбільш ефективний шлях до вирішення проблем впевненості в собі.

Впевненими не народжуються, ними стають!

Поділися в соціальних мережах: