Як обмежити себе в алкоголі
Відео: Не хочу бухати з друзями а хочу тренуватися і читати ..
Росія - одна з найбільш питущих країн у світі. І з кожним роком тих, хто усвідомлює проблеми в споживанні алкоголю, все більше. Обмежити споживання спиртного можна декількома способами.
1
Приберіть все алкогольні напої з дому. Розслаблення після важкого трудового дня за допомогою пива, вина або чогось міцнішого може стати недоброю звичкою. Для того, щоб зменшити кількість споживаного алкоголю, позбудьтеся від його запасів в будинку. Роздайте вино, горілку, коньяк та інші спиртні напої знайомим, або просто викиньте їх. Вечори стануть набагато приємніше з кухлем хорошого чаю, а ранковий головний біль піде в минуле.
2
Обмежте коло спілкування. Якщо у вас є знайомі, зустрічі з якими завжди проходять під знаком алкогольних вечірок, припиніть спілкування з ними. Люди, яким з вами нема про що поговорити без алкогольного допінгу, навряд чи є вашими друзями. Тому видалення їх з життя принесе одні позитивні результати.
3
Замінюйте алкоголь водою. Якщо ви потрапили в ситуацію, де незручно відмовитися від випивки, непомітно підміняйте чарку з горілкою на таку ж чарку зі звичайною водою. Так ви і в компанії не виділитеся, і поїдете додому абсолютно тверезим. Відмова від алкоголю можна мотивувати і тим, що ви приїхали на автомобілі, приймаєте антибіотики або будь-який інший причиною.
4
Зменшіть кількість ситуацій, в яких хочеться випити. Відчуваючи тягу до алкоголю в певних моментах, постарайтеся виходити з них якомога швидше. Дні народження друзів, весілля та корпоративи - всі ці заходи передбачають спиртне на столі. Ви можете не відмовлятися від нього повністю, але обов`язково знайте міру. Після двох келихів шампанського або чарок горілки варто зупинитися і перейти на чай або сік. Якщо ж у вашому житті багато зустрічей з друзями, на яких прийнято випивати, зменшуйте їх кількість.
5
Врахуйте, якщо тяга до алкоголю стала непереборною, і ви часто опиняєтеся в стані запою, впоратися з такою ситуацією самостійно досить складно. Зверніться по допомогу до фахівців в наркологічному диспансері свого міста. Лікарі допоможуть повернутися до нормального тверезого життя.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Вживання алкоголю при вагітності: думка лікарів
- Скільки алкоголю можна вживати без шкоди для здоров`я
- Які спиртні напої можна пити під час схуднення
- Яке вино викликає більш сильне похмілля?
- Пивний алкоголізм
- Кидаємо пити: як знайти спосіб
- Як уникнути похмілля
- Яка нація п`є більше, ніж росіяни
- Як відмовитися від вживання алкоголю
- Чому пити алкоголь не можна
- Який алкоголь п`ють в різних країнах
- Який алкоголь пили в старовину
- Чому підняли ціни на алкоголь
- Як не стати алкоголіком
- Як відрізняється культура споживання алкоголю в різних країнах
- Який алкоголь є в єгипті
- Як стають друзями
- Яка країна в світі сама питуща
- Яка країна сама питуща в світі
- Найбільш питущі нації
- Найміцніші алкогольні напої