Як тримати удар
Відео: Як тримати удар. Бійка. Як навчитися битися
Уміння тримати удар допоможе вам в будь-який бійці. І незважаючи на те, що професіонали радять до удару не доводити, здатність тримати удар - це основна перевага талановитого спортсмена.
Перший крок на шляху до успіху - це страховка. Під час поєдинку постійно прикривайте найбільш вразливі точки тіла - віскі, пах, ключиці, сонячне сплетіння.
2
Опануйте технікою різноманітних захистів. Наприклад, прийом "нирок" - підпірнути під йде на тебе руку-прийом "підставка" - підставити під удар будь-яку частину тіла (частіше за все, руку) - прийом "скручування" - максимально згрупуйтеся - в вас буде важко потрапити.
3
Освойте техніку правильного дихання. Якщо відчуваєте, що на вас рухається рука супротивника, і уникнути удару не вдасться, максимально різким рухом видихніть все повітря з легенів. Прийняти удар в такому положенні буде значно легше.
4
Методично готуйте свій тулуб до можливих ударів. Качайте прес і інші групи м`язів - цим ви захистите внутрішні органи від ушкоджень. Більш того, чим частіше ви відчуваєте на собі удари, тим швидше ваше тіло звикне до них. Це називається професійною мовою "набити корпус". Природно, удари повинні бути недостатньо інтенсивними, щоб не вивести вас з ладу надовго.
Корисна порада
Працювати над технікою захисту необхідно методично і наполегливо. Захист повинна стати не тільки міцною, але і активною, тобто створювати вигідне становище для удару у відповідь.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як грати в кс ножем
- Як тримати кий
- Як накачати удар
- Як навчитися розбивати цеглу
- Як нападати у волейболі
- Як використовувати покришки в заняттях боксом
- Як перемогти противника в бійці
- Як наносити удари в боксі
- Як ставити удар
- Як перемагати противника одним ударом
- Як поставити удар в боксі
- Як натренувати удар
- Як ухилитися від атаки
- Як набити удар
- Які удари є в боксі
- Що таке аперкот
- Як навчитися рестлінгу
- Як виміряти силу удару
- Як навчитися тримати удар
- Який удар в боксі найпідступніший
- Основи тайського боксу