Як поставити удар в боксі

Додайте різкості. Не завжди фізично сильна людина володіє нокаутуючим ударом, і на це існує кілька причин. Одна з них - невисока швидкість удару. Згадайте шкільний курс фізики. Сила удару дорівнює масі, помноженої на прискорення. І тут немає нічого дивного - при великій фізичній силі і невисокій швидкості удар виходить середній. А якщо ще й фізичної сили мало, то і взагалі може вийти досить непереконливий удар.

Тренуйте швидкість удару на спеціальній маленькій груші почерговими ударами. Так само варто підключити до тренування удари по тіні з невеликими гантелями в руках.

Навчіться розслаблятися. Добре йдуть удари по груші, але на рингу, що щось не виходить? Це психологічний фактор. Тут і страх, і боязнь зробити противнику боляче. Від цього підсвідомість сковує рух, і удар виходить не таким швидким, сильним і точним. Потрібно вміти усуватися від того, що відбувається. Зрозуміло, не як буддист, бо можна пропустити лівий боковий у щелепу, але весь страх і все емоції потрібно залишити за межами рингу, щоб ви змогли показати максимум, на який здатні.

Рухайтеся. Навіть якщо ви важкі як слон і жваві, як лев, в статичному положенні проблематично провести карколомний удар. Удар в динаміці сильніше, ніж в статиці, можете легко переконатися в цьому на практиці.

Включайте все тіло. Можливо, ви тепер знаєте цю просту істину, але все ж забувати про це не варто, що сильний удар - це удар в якому працює все тіло: рука, плече, спина, ноги. Так, що не забувайте, що удар йде від ніг, і під час включайте їх.

Вибери конкретну точку. Хороший удар повинен бути точним. Істина проста, так що цільтеся в якесь певне місце. Якщо хочете знести суперника з ніг, то прицільно в щелепу, з урахуванням всіх вищеописаних побажань.

Зверніться до тренера. Всі ці поради універсальні, але проблема з ударом у кожного своя, тому було б чудово звернутися до фахівця, який досвідченим оком зможе помітити, що ви робите неправильно.