Як стати щасливішим

Кожна людина мріє стати хоч трішки щасливішими, ніж є. Пропоную вам ознайомитися з 7 порадами, як стати щасливішим.
Фізичні вправи. Виявляється, для щастя вистачить 7 хвилин фізичних вправ в день. Під час фізичних навантажень в кров викидаються протеїн і ендорфіни, які дають відчуття щастя.

Більше сну. Достатній час для сну дає не тільки збільшення продуктивності, але і впливає на настрій. Згідно з дослідженнями, недосипати людина частіше згадує негативні моменти, ніж позитивні.

Проводити з сім`єю і друзями більше часу. Величезне значення для щастя надає спілкування з близькими людьми. Немаловажним є той факт, що ті, хто допомагає своїм рідним і дає їм поради, живуть довше за інших.

Проводьте більше часу на вулиці. Ідеальна температура для щастя - 13,9 С. Щоб стати щасливішим, необхідно гуляти на свіжому повітрі хоча б 20 хвилин в день. Перебування в гарну погоду на вулиці покращує настрій.

Допомагайте іншим. На думку вчених, для відчуття щастя необхідно два рази на тиждень допомагати іншим людям. Придбання речей доставить менше радості, ніж спільний відпочинок, концерти та вечері.

Частіше посміхайтеся. Сама по собі, посмішка вже покращує настрій, проте набагато більший ефект досягається, коли вона підкріплюється позитивними думками.

Плануйте поїздки. Очікування щастя - теж велике щастя. Згідно з результатами досліджень, найбільший рівень щастя спостерігається саме на етапі планування. Люди отримують задоволення від самого передчуття відпочинку.