Як заповнити енергію
Відео: Поповнення енергії. прості способи
Недолік енергії може перешкодити вам добре впоратися з повсякденними справами, зосередитися для творчої роботи і просто радіти життю. Однак є джерела її поповнення, які ви можете взяти собі на озброєння.
1
Відпочивайте. Один з найбільш очевидних джерел поповнення енергії - сон. Недостатній відпочинок вночі може виснажити вас. Спіть не менше восьми годин, і ваші сили будуть з вами.
2
Навчіться розслаблятися. Не варто весь час бути в напрузі. Навіть якщо у вас дуже багато справ, змусьте себе відірватися від роботи, здригнутися, переключиться на щось, випити чашку чаю. Після напруженого насиченого дня непогано розслабитися за допомогою масажу або ванни.
3
Займайтеся спортом. Йдеться про помірному фізичному навантаженні. Заняття фітнесом, плавання, йога допоможуть вам бути в тонусі. Робіть ранкову зарядку і будете почувати себе добре весь день.
4
Намагайтеся менше нервувати. На переживання йде не менше енергії, ніж на фізичну роботу. Визначте джерело свого занепокоєння і усуньте його причину. Перегляньте своє ставлення до дрібниць, правильно розставте пріоритети. При адекватної реакції на прикрі дрібниці ваші душевні сили будуть витрачатися помірно.
5
Поспілкуйтеся з енергійною людиною. Можливо, його ентузіазм і прагнення до дії заразить і вас. Тримайтеся подалі від тих, хто постійно ниє і скаржиться. Ваше оточення сильно впливає на те, як ви будете себе відчувати: наповнити спокоєм і заповните свої внутрішні ресурси або піддастеся паніці і смутку.
6
Позбавтеся від метушні. Якщо ви робите безліч непотрібних дій, надовго ваших сил не вистачить. Бережіть їх і робіть в першу чергу те, що дійсно важливо.
7
Їжте їжу, багату енергією. До таких продуктів відносяться гречка, зелень, цитрусові, овочі, горіхи і риба. А ось з енергетичними коктейлями потрібно бути обережніше. Вони можуть стати причиною різкого погіршення вашого самопочуття. Зловживати кавою теж не варто. Однієї-двох чашок в день цілком достатньо.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Навіщо потрібно займатися спортом
- Як вести правильний спосіб життя
- Надлишок енергії. Що робити?
- Як підвищити рівень енергії
- Як підвищити ефективність своєї роботи
- Як комп`ютер споживає енергію в різних режимах
- Як збільшити енергію
- Скільки сну потрібно щодня
- Як зробити ідеально красиве тіло
- Як не заснути на уроці
- Як бути завжди красивою і молодий
- Як притупити голод
- Як завжди бути в тонусі
- Як розігнати метаболізм
- Як треба прокидатися
- Як провести ніч без сну
- Як швидко домогтися результатів
- Як використовувати енергію вітру
- Які бувають альтернативні джерела енергії
- У пошуках втраченої енергії
- 4 Діючих способу чудово висипатися